w a R d :

السلام عليكم أنا جربت هالرجيم للاسبوع المحدد مع غش بشكل فظيع :P طبعا اشتريت كيسة نص كيلو تقريبا بس ماقدرت اخلصها لانه هالحمص جاب لي لوعة.. الصبح اكل موزة وأحط عليها عسل وطوال اليوم لوجبة العشا اكل حبيبات حمص بين فترة وثانية واخيرا العشا ابتكرت شوربة خظار مع وجود الحمص عشان ما احس بالذنب :P نقصت ثلاث كيلو ونص وثبت وزني مع اني متوقفة من شهر ونص تقريبا. طبعا انا امشي اقل شي نص ساعة ف اليوم لان شغلي يتطلب...

السلام عليكم أنا جربت هالرجيم للاسبوع المحدد مع غش بشكل فظيع :P طبعا اشتريت كيسة نص كيلو...