يبغالي ادمج بين النقاط والسعرات الحراريه
يعني اشوف كم سعره حراريه في الشي الي باكله واشف كم يساوي من النقاط << اضرب عصفورين بحجر:22: اي هين
المهم تكون الوجبه سعراتها الحراريه قليله
مثلا السمبوسه المشويه كم سعره حراريه فيها وكم نقطه فيها وان شاءالله تكون النتايج مرضيه يارب
السلام عليكم
انا كان وزني 99 ووصل وزني في شهر 94,6
اولا":كنت امشي ساعه باليوم
ثانيا": تخفيف ورجيم النقاط
ثالثا":اسويلي كل يوم دله من خلطةد.جابر مع ماء مغلي
(م ك نعناع ناشف مطحون+م ك زنجبيل+3حبات شاي اخضر ربيع)
رابعا":اشرب 3 مرات من خلطة عبد الباسط مطحونه وتسف قبل الاكل مع ماء بارد
(بردقوش+شمر+رجل الاسد+كابلي+بذور الرجله).
خامسا" ادعي ربي اني انحف واحقق اللي ببالي عشان اول واحد وهو زوجي
مايقول عني ماعندي عزيمه وفاشله
سادسا"بشهر رمضان لا للمقالي لا للحلا لا للفطاير لا للنشويات والرز
وسلامتكم واي تعليق انا بالخدمه
انا كان وزني 99 ووصل وزني في شهر 94,6
اولا":كنت امشي ساعه باليوم
ثانيا": تخفيف ورجيم النقاط
ثالثا":اسويلي كل يوم دله من خلطةد.جابر مع ماء مغلي
(م ك نعناع ناشف مطحون+م ك زنجبيل+3حبات شاي اخضر ربيع)
رابعا":اشرب 3 مرات من خلطة عبد الباسط مطحونه وتسف قبل الاكل مع ماء بارد
(بردقوش+شمر+رجل الاسد+كابلي+بذور الرجله).
خامسا" ادعي ربي اني انحف واحقق اللي ببالي عشان اول واحد وهو زوجي
مايقول عني ماعندي عزيمه وفاشله
سادسا"بشهر رمضان لا للمقالي لا للحلا لا للفطاير لا للنشويات والرز
وسلامتكم واي تعليق انا بالخدمه
السلام عليكم انا كان وزني 99 ووصل وزني في شهر 94,6 اولا":كنت امشي ساعه باليوم ثانيا": تخفيف ورجيم النقاط ثالثا":اسويلي كل يوم دله من خلطةد.جابر مع ماء مغلي (م ك نعناع ناشف مطحون+م ك زنجبيل+3حبات شاي اخضر ربيع) رابعا":اشرب 3 مرات من خلطة عبد الباسط مطحونه وتسف قبل الاكل مع ماء بارد (بردقوش+شمر+رجل الاسد+كابلي+بذور الرجله). خامسا" ادعي ربي اني انحف واحقق اللي ببالي عشان اول واحد وهو زوجي مايقول عني ماعندي عزيمه وفاشله سادسا"بشهر رمضان لا للمقالي لا للحلا لا للفطاير لا للنشويات والرز وسلامتكم واي تعليق انا بالخدمهالسلام عليكم انا كان وزني 99 ووصل وزني في شهر 94,6 اولا":كنت امشي ساعه باليوم ثانيا":...
ماشاءالله عليك الله يحميك ويعطيك الف عافيه يارب ويحققلك مرادك ياكريم
وعقبال ماتوصلي للمثاليه ان شاءالله بصحه وعافيه يارب
وعقبال ماتوصلي للمثاليه ان شاءالله بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
اي والله صادقه حتى انا موفاهم شي في رجيم النقاط :06:
قلبتها يمين شمال مافهمت فيه شي:eek:
ولا كيف احسب :angry2:
الله يعين بس
والله انا الي شكلو وزني يا99 يا100 مو راضي ينزل :06:
وكله بسبب الدوره ماهي راضيه تنزل يوم اصوم ويوم افطر رغم اني اشرب قهوه قشر بالقرفه ولاحياة لمن تنادي بالقطاره تنزل ياالله استغفر الله والحمد الله على كل حال
ومحتمل وزنك زايد بسبب الدوره اغلب الاحيان تزود 2 كيلو