ّّ ^_^ العيد قادم والهمه قبل القمه( الفريق البنفسجي )^_^ ّّ

سعودية كووووول • 14 سنة

نحوله يومك تمام ياعسوله

سعودية كووووول • 14 سنة

يومي الافطار 3 تمرات ولبن
والعشاء 2 توست وبيض
السحور ان شاء الله راح يكون زبادي وخوخ

نحله دماميه • 14 سنة

اللي تبي تخسر 8 كيلو في اسبوع
جربي وتأكدي...

هااي بنات
انا لقيت في احد المنتديات هالريجيم

واعجبني قلت انقله لكم

اليوم الاول :
الافطار : خبز بر مع زبادي
الغداء: خبز بر مع زبادي
العشاء : خبز بر مع زبادي

اليوم الثاني:
طوال اليوم اذا جعتي تاكل خس+ بقدونس + طماطم تعمليها سلطه اذا حبيتي

اليوم الثالث:
الفطور: تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء: تفاح احمر + تفاح اخضر
طبعا تفاحه تفاحه تاكلوا مو عشره
اليوم الرابع :
الفطور : تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء:تفاح احمر + تفاح اخضر

اليوم الخامس :
تاكلي اذا جعتي سلطه باليمون

اليوم السادس :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر

اليوم السابع :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر

شوفوا حبيباتي الايام اللي مو مكتوب فيها فطور اشربي مويه
ولازم تكثرين شرب الماء

نحله دماميه • 14 سنة

سعوديه كووول يومك كان راييييييييق يارب دوم

حسااافه! • 14 سنة

سعودية كووووول :

يومي الافطار 3 تمرات ولبن والعشاء 2 توست وبيض السحور ان شاء الله راح يكون زبادي وخوخ

يومي الافطار 3 تمرات ولبن والعشاء 2 توست وبيض السحور ان شاء الله راح يكون زبادي وخوخ

مرحبا بنآآت آيآمكم حلووه ..
هلآ بك فجووره ربي يطمن قلبك يالغلآلآ ..
شخبارك؟؟ وشخباركم بنات ؟؟وكيف الدآيت ..
آنآ آحس اني مخربتها شويااات وبنفس الوقت احس اني جسمي فرق عن اول نحف شووي..