ّّ ^_^ العيد قادم والهمه قبل القمه( الفريق البنفسجي )^_^ ّّ

ام يامين • 13 سنة

سلام عليكم

مرحبا بكل البنات..ما شاء الله عليكم معظمك عنده اراده وحماس جديد نبدا به من بعد العيد والمعظم راح يبدا برجيم جديد

بالنسبة لي بكرة ببدا برجيم قاسي وهو معروف عند الكل بعدة اسماء الي هو 12*12 او الصنف او او..تخطيطي للرجيم انه كل يومين بيكون صنف ببدا بالالبان-خضار-فواكه-لحوم ان شاء الله بستمر عليه 8 ايام وفيها راح اقضي صيام رمضان

وان شاء الله بتبع اي رياضة حتى لو خفيفة كل يوم

حاليا هذا مخططي الاولي وان شاء الله التزم فيه...بنات ادري انه شوي صعب وقاسي لكن اعتقد اني زايدة كتتير وابي انزلهم بسرعه وبعدين بتابع رجيم احسن من هذا...

يالله قولوا لي شرايكم في رجيمي؟؟

مريومة1233 • 13 سنة

وعليكم السلام
اهلييييييين ام يامين كيفك ياقلبي ان شاءالله بخير
الله يعينك الريجيم صعب مرة
بس مادامك بتصومين اشوف انك تخففي اكلك وتعتمدي على الخضار والفواكة اكثر شي
وتقللي على قدماتقدري النشويااات
وان شاءالله وزنك بينزل

ام يامين • 13 سنة

مريومة1233 :

وعليكم السلام اهلييييييين ام يامين كيفك ياقلبي ان شاءالله بخير الله يعينك الريجيم صعب مرة بس مادامك بتصومين اشوف انك تخففي اكلك وتعتمدي على الخضار والفواكة اكثر شي وتقللي على قدماتقدري النشويااات وان شاءالله وزنك بينزل

وعليكم السلام اهلييييييين ام يامين كيفك ياقلبي ان شاءالله بخير الله يعينك الريجيم صعب مرة بس...

بجرب الرجيم يومين اذا تعبني وايد بتبع نصيحتك..مشكورة
وانتي اي رجيم بتتبعين؟؟

مريومة1233 • 13 سنة

والله محتارة اخفف او اسوي ريجيم التمرواللبن
ابي الوزن اللي زاد بالعيد اطيرة بهاليومين ان شاءالله

وكمان عندي ريجيم من تاليفي يمكن اسوية واشوف اذا بيجيب نتيجة
الفطور \7تمرات مع كوبين ماء او قهوة
الغدا\سلطة مع حبة تونة او صدردجاج على حسب الموجود
العشاء\ زبادي
السناك\حبة فاكهة

ايش رايك بريجيم

الفجر الجريح • 13 سنة

اهلين ياحلوين فتحنا الملف بحمد الله وان شاءالله يكون فاتحت خير علينا يارب
واشكر ام يامين لثقتها فيا وان شاءالله اكون قد الثقه يارب
وهنا الموضوع الجديد في هذا الملف
حياكم الله في بيتكم الجديد

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2598352