احلى مسا لاحلى دبدوبات
كيفكم وش اخباركم
تحيه لصاحبات النضال السابقات
حبيبة قلبي ورفيقة دربي فجوره
مريومه
سعوديه كوول
حنيين الماضي
ام يامين
اهنيكم من كل قلبي على الانجاز الرائع وعقبال ما الحقكم يارب
احلى مسا لاحلى دبدوبات كيفكم وش اخباركم تحيه لصاحبات النضال السابقات حبيبة قلبي ورفيقة دربي فجوره مريومه سعوديه كوول حنيين الماضي ام يامين اهنيكم من كل قلبي على الانجاز الرائع وعقبال ما الحقكم يارباحلى مسا لاحلى دبدوبات كيفكم وش اخباركم تحيه لصاحبات النضال السابقات حبيبة قلبي ورفيقة دربي...
هلااااااااااااااوغلااااااااااااااااااا يابعد قلبي
والله شفت اسمك جيت ركض
اخبارك ياقلبي بشرينا عنك ان شاءالله بخير يارب
والله اني بطير من الفرح لوجودك ياعسل الحمد الله على سلامتك ياقلبي
وان شاءالله عن قريب تنظمي لقروبنا والله ليصير وناااااااااااااااااسه
وحماااااااس على الاخر
ولاتقطعينا يالغلا
والله شفت اسمك جيت ركض
اخبارك ياقلبي بشرينا عنك ان شاءالله بخير يارب
والله اني بطير من الفرح لوجودك ياعسل الحمد الله على سلامتك ياقلبي
وان شاءالله عن قريب تنظمي لقروبنا والله ليصير وناااااااااااااااااسه
وحماااااااس على الاخر
ولاتقطعينا يالغلا
سلام ياحلوين
يومياتي لليوم
3 تمرات وكاسه قهوه قشر بالزنجبيل
2 توست اسمر + شريحه جبنه قليلة الدسم+عصير اناناس
زبديه صغيره ملوخيه + نصف عيش صامولي
والحين حطيت سمبوسه بالدجاج والخضارشويتها بالفرن مع زيت الزيتون << وراح اطبق نفس الطريقه في رمضان اذا الله احيا
مع كاسه عصير تفاح
<<تعديل بعد العشا
والحين اشرب قهوه بزنجبيل
وبخيت على جسمي موية الزنجبيل مرتين الثالثه قبل لانام ان شاءالله
والرياضه ربع ساعه على الدراجه
ومشيت شوي بالحوش فقط هذا يومي كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل يارب لك الحمد
يومياتي لليوم
3 تمرات وكاسه قهوه قشر بالزنجبيل
2 توست اسمر + شريحه جبنه قليلة الدسم+عصير اناناس
زبديه صغيره ملوخيه + نصف عيش صامولي
والحين حطيت سمبوسه بالدجاج والخضارشويتها بالفرن مع زيت الزيتون << وراح اطبق نفس الطريقه في رمضان اذا الله احيا
مع كاسه عصير تفاح
<<تعديل بعد العشا
والحين اشرب قهوه بزنجبيل
وبخيت على جسمي موية الزنجبيل مرتين الثالثه قبل لانام ان شاءالله
والرياضه ربع ساعه على الدراجه
ومشيت شوي بالحوش فقط هذا يومي كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل يارب لك الحمد
ررووفي
•
عودة للحبايب
اليوم الأثنين بديت ريجيم التمر والزبادي قليل الدسم إلى الأربعاء
وإن شاء الله أخف
وزني اليوم 93
وياليت أوصل ل 90 بهالريجيم
مستغربة من البنات اللي يمدحونه أنا بصراحة ماأعجبني أحسه ممل
لكن لو أستمريت عليه 3 أيام راح أكافئ نفسي الخميس بأحلى طلب من أحلى مطعم ومااااااعلي منكم:35:
اليوم الأثنين بديت ريجيم التمر والزبادي قليل الدسم إلى الأربعاء
وإن شاء الله أخف
وزني اليوم 93
وياليت أوصل ل 90 بهالريجيم
مستغربة من البنات اللي يمدحونه أنا بصراحة ماأعجبني أحسه ممل
لكن لو أستمريت عليه 3 أيام راح أكافئ نفسي الخميس بأحلى طلب من أحلى مطعم ومااااااعلي منكم:35:
الصفحة الأخيرة
واعادي نحن راح نعتمد وزنك من اليوم ونزليه يوم الجمعه الجايه بحيث يعتبر لك اسبوع وشوفي قد ايش نزلتي من يوم تسجيلك معانا
طيب الحمد الله انك تعشقي الاوربت ترك والمشي خليها يوميا من 5 الى 10 دقايق
ماشاءالله ويش تشتغلي اذا ماعندك مانع :42: بدأت القافه:42:
بما انها ايجازه اكيد ياعسل كلها خرجات والواحد مايصدق تجيله خرجات عشان يتونس
والله البيت ملل
وصدقين الثبات احسن من الزياااده
وخليك على نصف الكميه في الاكل مع شرب شاي اخضر بالزنجبيل
طيب وش رايك تسوي مثلي بحكاية الزنجبيل :42:
استنى ردك ياقمر