السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بسم الله وعلى بركة الله نواصل مابدأناه .. بإفتتاح التجمع الثاني لنظام (الصيام العكسي).
جعله الله بداية خير وإنجاز.
مفهوم الصيام العكسي:
هو الامتناع عن تناول الطعام من الساعة الخامسة او السادسة مساءً إلى الساعة الخامسة او السادسة صباحًا
بإستثناء الماء والسوائل الخالية من السكر.
ويستحسن خلال فترة السماح بالأكل أن يكون متوازنًا ويحتوي على جميع العناصر والمجموعات الغذائية التي يحتاجها الجسم
وبكميات معتدلة لكي تضمن الصائمة عدم أخذ سعرات حرارية أكثر من احتياجاتها وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
كما يفضل ممارسة الرياضة ولو لـ30 دقيقة يوميًا
والنوم لساعات كافية.
وبالتوفيق للجميع .