حنوشة
•
دكتوره ريهام...الله يعطيكي العافيه ويرزقك من خيري الدنيا والآخره..آمين..
أنا حابه أسألك زوجي عنده السكر وعنده كوليسترول..فقاله الدكتور انه لازم يتبع حميه لأنه ايضا عنده زياده في الوزن..فبعد اذنك ممكن تعطيني معلومات باللي مفروض ياكله واللي مفروض ماياكله...وهل يمتنع عن الرز تماما أو اذا كان الرز مسلوق ومصفى يكون عادي؟؟؟
ومشكوره على اهتمامك
أنا حابه أسألك زوجي عنده السكر وعنده كوليسترول..فقاله الدكتور انه لازم يتبع حميه لأنه ايضا عنده زياده في الوزن..فبعد اذنك ممكن تعطيني معلومات باللي مفروض ياكله واللي مفروض ماياكله...وهل يمتنع عن الرز تماما أو اذا كان الرز مسلوق ومصفى يكون عادي؟؟؟
ومشكوره على اهتمامك
حبيبتي الغاليه ريهام
ممكن اعرف كم تنزل هالانظمه الي وضعتيها للازواج في الاسبوع
لاني ابغي زوجي ينزل وزنه
مع المشي طبعا
ممكن اعرف كم تنزل هالانظمه الي وضعتيها للازواج في الاسبوع
لاني ابغي زوجي ينزل وزنه
مع المشي طبعا
حنوشة :
دكتوره ريهام...الله يعطيكي العافيه ويرزقك من خيري الدنيا والآخره..آمين.. أنا حابه أسألك زوجي عنده السكر وعنده كوليسترول..فقاله الدكتور انه لازم يتبع حميه لأنه ايضا عنده زياده في الوزن..فبعد اذنك ممكن تعطيني معلومات باللي مفروض ياكله واللي مفروض ماياكله...وهل يمتنع عن الرز تماما أو اذا كان الرز مسلوق ومصفى يكون عادي؟؟؟ ومشكوره على اهتمامكدكتوره ريهام...الله يعطيكي العافيه ويرزقك من خيري الدنيا والآخره..آمين.. أنا حابه أسألك زوجي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي اريد ان اعرف وزن زوجك وطوله ؟؟؟ لاستطيع اعطائه الحمية المناسبة
وكذلك ساعطيه الارشادات باذن الله
حبيبتي اريد ان اعرف وزن زوجك وطوله ؟؟؟ لاستطيع اعطائه الحمية المناسبة
وكذلك ساعطيه الارشادات باذن الله
الصفحة الأخيرة
وزنه المثالي حبيبتي هو 68 كجم
فاليه هذا النظام:
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة
او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة