ام يوسف الاصليه
•
زوجي وزنه 105 وطوله 178
hafo :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير ... ممكن أعرف طريقة السلا مكي ... والكراويه جعل الله عملك كله في طاعته.. بارك الله لك في عمرك وعلمك ووقتكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير ... ممكن أعرف طريقة السلا مكي ......
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك حبيبتي
قومي بغلي الماء ثم اضيفي له القليل من السلامكي مع نفس الكمية من الكراوية
كيف احوالك حبيبتي
قومي بغلي الماء ثم اضيفي له القليل من السلامكي مع نفس الكمية من الكراوية
زوجي وزنه 105 وطوله 178زوجي وزنه 105 وطوله 178
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك حبيبتي
وزن زوجك المثالي هو 75 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 30 كجم
فاليه هذا النظام:
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 6 ملاعق ارز مطهي او 1/2 رغيف اسمر او 6 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى +1/2 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما يحب – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
وانا في انتظار اي استفسار
كيف احوالك حبيبتي
وزن زوجك المثالي هو 75 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 30 كجم
فاليه هذا النظام:
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 6 ملاعق ارز مطهي او 1/2 رغيف اسمر او 6 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى +1/2 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما يحب – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
وانا في انتظار اي استفسار
hafo :
جزاك الله خير أخذت منك الطريقةجزاك الله خير أخذت منك الطريقة
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
اتمنى ان تكون هذه الخطوات سببا في شفاء القولون حبيبتي
وارجو ان تخبريني باحوالكم دائما
اتمنى ان تكون هذه الخطوات سببا في شفاء القولون حبيبتي
وارجو ان تخبريني باحوالكم دائما
الصفحة الأخيرة