السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يا دكتورة انا زوجي وزنه 91 .
وطوله 169
عمره 25
فصيلة الدم +A
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يا دكتورة انا زوجي وزنه 91 .
وطوله 169
عمره 25
فصيلة الدم +A
انا يا دكتورة زوجي عمره27 سنه طوله 178 ووزنه 98 لايدخن عمله مكتبي فصيله دمه +A دلوع مايحب الرجيم القاسي :)انا يا دكتورة زوجي عمره27 سنه طوله 178 ووزنه 98 لايدخن عمله مكتبي فصيله دمه +A دلوع...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزن زوجك المثالي حبيبتي هو 75 كجم اي هو بحاجة الى انزال 23 كجم
اليه هذا النظام:
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + 1/2 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
وزن زوجك المثالي حبيبتي هو 75 كجم اي هو بحاجة الى انزال 23 كجم
اليه هذا النظام:
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + 1/2 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
بارك الله فيك يا دكتورة و جزاك الله كل خير :)بارك الله فيك يا دكتورة و جزاك الله كل خير :)
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
وانا في انتظار اي استفسار
وانا في انتظار اي استفسار
الصفحة الأخيرة
طوله 178
ووزنه 98
لايدخن
عمله مكتبي
فصيله دمه +A
دلوع مايحب الرجيم القاسي :)