الى الوجوود
زوجي الطول 160
الوزن 77
يعاني من مرض بالمعده ويدخن واكثر شي بارز فيه كرررررشته
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 60 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 17 كجم
اريد ان اعرف طبيعة المرض الموجود بمعدته هل هي قرحة ام ماذا لا قدر الله
دندوونه :
زوجي وزنه 84 طوله 180 يعمل في مكتب لا يعاني من امراض ولله الحمد كم الوزن المثالي له؟؟زوجي وزنه 84 طوله 180 يعمل في مكتب لا يعاني من امراض ولله الحمد كم الوزن المثالي له؟؟
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 80 كجم
اي هو بحاجة الى انقاص 4 كجم فقط
لذا فعليه بزيادة حركته و التقليل من كميات الاكل التي اعتاد على تناولها
اي هو بحاجة الى انقاص 4 كجم فقط
لذا فعليه بزيادة حركته و التقليل من كميات الاكل التي اعتاد على تناولها
الى عيون فصوووولي
انا طولي 153 وزني 65 لا أعمل
وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 14 كجم
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
انا طولي 153 وزني 65 لا أعمل
وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 14 كجم
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
الى امال مقبلة مرحبا انا وزني 60كيلو وطولي 160 حامل في الشهر السابع عملت تحليل وطلعت عندي نسبة الدهون مرتفعة كثيرا فوق 200 ولا ادري كيف اخفض هذه النسبة وهل ارتفاعها له علاقه بالحمل اما باقي التحاليل فسليمة ولله الحمد حبيبتي بداية فان وزنك اقل من المثالي على الرغم من حملك اريدك الاول ان تتاكدي من الطبيبه المتابعة لكي هل ارتفاع نسبة الدهون هذه ناتجة عن الحمل ام نتيجة نظامك الغذائي واخبريني بردهاالى امال مقبلة مرحبا انا وزني 60كيلو وطولي 160 حامل في الشهر السابع عملت تحليل وطلعت عندي نسبة...
انا سبق وان عملت تحليل دم قبل حملي ولم تكن لدي هذه المشكلة ولكن طبيبتي الحاليه لا تعرف لانني لم اكن متابعة معها قبل الحمل ولكن ما علي فعله الان وهل ممكن ان تكون ناتجه عن الحمل وتعود الى طبيعتها بعد الحمل وانا طبيعة غذائي عادي جدا ولا افضل الدهون ولا اكثر منها في اكلي
الصفحة الأخيرة
مرحبا انا وزني 60كيلو وطولي 160 حامل في الشهر السابع عملت تحليل وطلعت عندي نسبة الدهون مرتفعة كثيرا فوق 200 ولا ادري كيف اخفض هذه النسبة وهل ارتفاعها له علاقه بالحمل اما باقي التحاليل فسليمة ولله الحمد
حبيبتي بداية فان وزنك اقل من المثالي على الرغم من حملك
اريدك الاول ان تتاكدي من الطبيبه المتابعة لكي هل ارتفاع نسبة الدهون هذه ناتجة عن الحمل ام نتيجة نظامك الغذائي
واخبريني بردها