د.ريهام عبدالخالق :

لقد ارسلت الرد لزوجتك بالموضوع الاخر اما بالنسبة لسيادتكم فان وزنك المثالي هو 72 كجم اليك هذا النظام: الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي ) الغداء: 1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء . ما بين: ثمرة فاكهه. العشاء: 1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

لقد ارسلت الرد لزوجتك بالموضوع الاخر اما بالنسبة لسيادتكم فان وزنك المثالي هو 72 كجم...

^^مشاعل السعوديه^^ :

ألف شكر لك يادكتوره أسأل الله أن ينفع بك المسلمين ويجعل ذلك في ميزان حسناتك.. ياليت تشوفين لي ريجيم.. الطول: 190 سم الوزن 130 كيلو جرام العمل: مهندس وفي ملاحظه هو مايحب الزبادي ..

ألف شكر لك يادكتوره أسأل الله أن ينفع بك المسلمين ويجعل ذلك في ميزان حسناتك.. ياليت تشوفين لي...