طيب يادكتوره كم كيلو يخسر من دا النظام وكم اسبوع يستمر عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا لك
melros
•
دكتوره الحمد لله زوجي للان نقص تقريبا كيلوين ونصف لكن يوم الجمعه الجايه يكمل اسبوعين على النظام هذا هل يستمر عليه ام هناك نظام اخر؟؟؟دكتوره الحمد لله زوجي للان نقص تقريبا كيلوين ونصف لكن يوم الجمعه الجايه يكمل اسبوعين على النظام...
اليه هذا النظام
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
هذي معلومات زوجيهذي معلومات زوجي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك يادكتورتنا الفاضله على هذا المجهود واود منك ان تساعدي زوجي
الوزن: 101
الطول:164
عمله":مهندس لكنه طول وقت عمله عالمكتب
يعاني من القولون العصبي والنقرس
اتبع رجيم كيميائي ونزل وزنه خلال 4 ايام 3 كيلو حيث انه كان 104 ك
هل تنصحينه بالاستمرار عليه او يوقفه لانه بدا يحس بتعب من رابع يوم
واذاممكن نظام غذائي ينزله ينزله بسرعه يعني خلال شهرين لان عنده مهمه ضروريه ولاااازم ينزل في الشهرين او شهرين ونص الجايه الى 80 ك
انتظرك يادكتورتنا العزيزه بفارغ الصبر
وزنه المثالي هو 65 لاكجم
ساعطيه نظام ولكن سيقلله 8 كجم بالاكثر في الشهر
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
اشكرك يادكتورتنا الفاضله على هذا المجهود واود منك ان تساعدي زوجي
الوزن: 101
الطول:164
عمله":مهندس لكنه طول وقت عمله عالمكتب
يعاني من القولون العصبي والنقرس
اتبع رجيم كيميائي ونزل وزنه خلال 4 ايام 3 كيلو حيث انه كان 104 ك
هل تنصحينه بالاستمرار عليه او يوقفه لانه بدا يحس بتعب من رابع يوم
واذاممكن نظام غذائي ينزله ينزله بسرعه يعني خلال شهرين لان عنده مهمه ضروريه ولاااازم ينزل في الشهرين او شهرين ونص الجايه الى 80 ك
انتظرك يادكتورتنا العزيزه بفارغ الصبر
وزنه المثالي هو 65 لاكجم
ساعطيه نظام ولكن سيقلله 8 كجم بالاكثر في الشهر
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
joju :
السلام عليكم يعطيكي العافيه دكتوره لكن هو وزنه الان 110 واخبرتيني ان وزنه الطبيعي او المثالي يجب ان يكون 83 ومده اسبوعين لن تخفض الا 4 كيلو كيف ممكن ان يصل الى الوزن المثالي، وشكراالسلام عليكم يعطيكي العافيه دكتوره لكن هو وزنه الان 110 واخبرتيني ان وزنه الطبيعي او المثالي يجب...
ساغيره له بعد اسبوعين
الصفحة الأخيرة
يعطيكي العافيه دكتوره لكن هو وزنه الان 110 واخبرتيني ان وزنه الطبيعي او المثالي يجب ان يكون 83 ومده اسبوعين لن تخفض الا 4 كيلو كيف ممكن ان يصل الى الوزن المثالي، وشكرا