ياليت يا دكتورة تقولين لي ايش الوزن المثالي لزوجي
طوله 168 سم
ووزنه بين ال59 وال60
ياليت يا دكتورة تقولين لي ايش الوزن المثالي لزوجي
طوله 168 سم
ووزنه بين ال59 وال60
السلام عليكم دكتوره
الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك
زوجي نحيف جداً وزنه يترواح بين ال50 وال 54 ومايزيد عنهم طوله 175 وهو طالب وش تنصحيني عشان يسمن
الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك
زوجي نحيف جداً وزنه يترواح بين ال50 وال 54 ومايزيد عنهم طوله 175 وهو طالب وش تنصحيني عشان يسمن
ام كينان :
جزاك الله يادكتورة والله يجعل الي تقومين فيه في موازين حسناتك بس بغيت اسئلك انه هذا الريجيم الي لازم يسويه وكم تقريبا بالشهر ينزل عليه والموز والحليب والارز والبطاطسوالمكرونة ما يسمنون معلش ثقلت عليكيجزاك الله يادكتورة والله يجعل الي تقومين فيه في موازين حسناتك بس بغيت اسئلك انه هذا الريجيم الي...
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
طالما بكميات لن يزيد الوزن
طالما بكميات لن يزيد الوزن
ياليت يا دكتورة تقولين لي ايش الوزن المثالي لزوجي طوله 168 سم ووزنه بين ال59 وال60ياليت يا دكتورة تقولين لي ايش الوزن المثالي لزوجي طوله 168 سم ووزنه بين ال59 وال60
وزنه المثالي هو 68 كجم
السلام عليكم دكتوره الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك زوجي نحيف جداً وزنه يترواح بين ال50 وال 54 ومايزيد عنهم طوله 175 وهو طالب وش تنصحيني عشان يسمنالسلام عليكم دكتوره الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك زوجي نحيف جداً وزنه يترواح بين ال50 وال...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنه المثالي هو 75 كجم
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم - طبق فول مدمس بالطحينة - 1/2 حزمة جرجير - كوب زبادي
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة عسل اسود - طبق فول مدمس بالزيت والليمون - ثمرة طماطم - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة مربى - 2 بيضة مسلوقة - 2 جبن مثلثات - كوب لبن - خيار .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او فراخ او سمكة مقلية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب وقطعة كيك
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير
او: رغيف خبز – 2 ملعقة مربى – قطعة جبن - كوب لبن
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي
وزنه المثالي هو 75 كجم
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم - طبق فول مدمس بالطحينة - 1/2 حزمة جرجير - كوب زبادي
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة عسل اسود - طبق فول مدمس بالزيت والليمون - ثمرة طماطم - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة مربى - 2 بيضة مسلوقة - 2 جبن مثلثات - كوب لبن - خيار .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او فراخ او سمكة مقلية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب وقطعة كيك
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير
او: رغيف خبز – 2 ملعقة مربى – قطعة جبن - كوب لبن
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي
الصفحة الأخيرة
طوله 168 سم
ووزنه بين ال59 وال60