همس2222 :
زوجي وزنه 40 وطوله 150 او 155 هوقصير الصراحة مدري بالضبط كذا الكول او حتى اقصر عمره 32 وعمله ليس به ذاك المجهود ولكنه لايحب الجلسة ابدا يحب يتحرك كثير جدا وزنه ضعيف مرة ممكن اقل من 40 ابغى حل عاجل ليس به امراض ولكن شهيته معدومة للاكلزوجي وزنه 40 وطوله 150 او 155 هوقصير الصراحة مدري بالضبط كذا الكول او حتى اقصر عمره 32 وعمله ليس...
هلا دكتوره ... الغاليه بغيت نظام لزوجي ... طولة 160ووزنة قبل فترة 85 لكن زوجي مايحب السلطة ممكن ياكل خيار جزر فقط مايحب غير المكرونة والمعجنات برضوا الشيكولاتة ... العمل مدرس ..لا يدخن ولله الحمد ... وجزاك الله خير ....هلا دكتوره ... الغاليه بغيت نظام لزوجي ... طولة 160ووزنة قبل فترة 85 لكن زوجي مايحب السلطة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يعطيك العافية دكتورة أريد منك خدمة وهي تحديد نظام غذائي لزوجي في رمضان الوزن : 97 الطول : 170 طبيعة العمل : يتطلب الجلوس والبقاء دائما بالمكتب. ولا يعاني من اي امراض ولله الحمد وتقبلي اطيب تحياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يعطيك العافية دكتورة أريد منك خدمة وهي تحديد نظام غذائي...
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم في حجم البيضة + 1/4 رغيف خبز شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + ثمرة فاكهه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
1- قطعة لحم ستيك مشوية بالفرن او مسلوقة في حجم الكف طبق 200 جم خضروات مطهية مع اضافة مشروم +2 ملاعق ارز مسلوق او بالبخار او مكرونة مسلوقة + طبق سلطة خضراء بدون زيت
2- 1/4 فرخة مشوية بالفرن او مسلوقة + 2 ملاعق ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + طبق ملوخية او طبق سبانخ بدون مواد دهنية .
3- قطعة كبدة مشوية في الفرن في حجم الكف + 1/4 خبز شامي + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
4- سمكة كبيرة مشوية + 2 ملاعق ارز + 4 ملاعق صغيرة سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء
5- قطعة كبدة مشوية في حجم الكف + 4 اصابع محشي ورق عنب + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء
6- قطعة لحم مشوية في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء كبير
ما بين الغداء والعشاء : كوب حليب خالي الدسم
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود + 1/4 خبز شامي + شريحة لانشون + شرائح طماطم