انازوجي طوله175
ووزنه81
مشكوره اختي والله يجزاك عنا كل خير ،،،،
وزن الزوج 92
طوله 174
عمره 31 سنه
مشترك في نادي رياضي واكثر شي يلعب كورة قدم
لايشكو من اي مرض ولله الحمد
وزن الزوج 92
طوله 174
عمره 31 سنه
مشترك في نادي رياضي واكثر شي يلعب كورة قدم
لايشكو من اي مرض ولله الحمد
نينا :
السلام عليكم زوجي طوله172 وزنه92 عمره30 ويشتغل حارس امن مايدخن ولاعنده اي مرض ولله الحمدالسلام عليكم زوجي طوله172 وزنه92 عمره30 ويشتغل حارس امن مايدخن ولاعنده اي مرض ولله الحمد
وزنه المثاي هو 75 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
انازوجي طوله175 ووزنه81انازوجي طوله175 ووزنه81
وزن زوجك المثالي هو 80 كجم
الصفحة الأخيرة
الطول 175
العمر 34
عمله عسكرري مدخن ولايشكو من امراض ولله الحمد