همسة_بلادي :

وعليككم السلام ورحمة الله وبركاته ,, طبعا زوجي يبغى ينحف ,, وزنه حالياً 98 طوله182 طبيعة عمله عسكري زوجي عنده تمزق في الرباط الصليبي هو كان لاعب كرة اليد من اثر الاصابة توقف زوجي من ممارسة اي رياضة مما ادى الى زيادة وزنه - اجريت له عمليتان في الركبه المشكلة ان اي رياضة يقوم بها تؤثر على ركبته رغم ذلك فهو يمارس رياضة المشي ولله الحمد

وعليككم السلام ورحمة الله وبركاته ,, طبعا زوجي يبغى ينحف ,, وزنه حالياً...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي عزيزتي وبخطيبك معنا وزنه المثالي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى زيادة 8 كجم فقط وطالما هو يريد الاحتفاظ بجسمه هكذا فلا يوجد مانع ولكن يجب ان يكون محتفظا بصحة جيدة بعيدة عن الهذل والضعف والشحوب ويتاكد من ان نسبة الهيموجلوبين لديه طبيعية حتى لا يصاب بفقر دم وخصوصاً ان طبيعة عمله شاقة . لذا انصحه بالاتي : 1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ 2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة . 3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه 4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد 5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية . 6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما تحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة 7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها ولكي مني خالص التحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي عزيزتي وبخطيبك معنا وزنه المثالي هو 67 كجم...

شمعة الحياة :

ممكن أعرف لو سمحت يادكتورة أيش هو العسل الأسود وهل هو متوفر عادة في المحلات؟ وإذا ممكن اسمه باللغة الانجليزية جزاك ربي الجنة.

ممكن أعرف لو سمحت يادكتورة أيش هو العسل الأسود وهل هو متوفر عادة في المحلات؟ وإذا ممكن اسمه...