وعليككم السلام ورحمة الله وبركاته ,,
طبعا زوجي يبغى ينحف ,,
وزنه حالياً 98
طوله182
طبيعة عمله عسكري
زوجي عنده تمزق في الرباط الصليبي هو كان لاعب كرة اليد من اثر الاصابة توقف زوجي
من ممارسة اي رياضة مما ادى الى زيادة وزنه - اجريت له عمليتان في الركبه
المشكلة ان اي رياضة يقوم بها تؤثر على ركبته
رغم ذلك فهو يمارس رياضة المشي ولله الحمد
mohzoz :
زوجي وزنه 74 طوله 173 ما عنده اي مرض و الحمدلله و ما شاء اللهزوجي وزنه 74 طوله 173 ما عنده اي مرض و الحمدلله و ما شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي عزيزتي معنا
اريد ان اعرف سن زوجك وطبيعة عمله وهل يمارس رياضة
وهل من المظهر الخارجي يبان عليه انه بدين ؟؟
وانا في انتظارك
اهلا بكي عزيزتي معنا
اريد ان اعرف سن زوجك وطبيعة عمله وهل يمارس رياضة
وهل من المظهر الخارجي يبان عليه انه بدين ؟؟
وانا في انتظارك
السلام عليكم عمري 20سنه ومااني حامل واذا كان عندك ريجيم للحامل اكتبيه ليه ومعليش يا دكتوره :27:السلام عليكم عمري 20سنه ومااني حامل واذا كان عندك ريجيم للحامل اكتبيه ليه ومعليش يا دكتوره ...
بالنسبة للنظام الخاص بكي فهو كالتالي:
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
=======
وبالنسبة للسيدة الحامل الاخرى حبيبتي فما هي بياناتها (وزنها قبل الحمل وبعد الحمل وطولها و هي حامل في اي شهر وعمرها )
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
=======
وبالنسبة للسيدة الحامل الاخرى حبيبتي فما هي بياناتها (وزنها قبل الحمل وبعد الحمل وطولها و هي حامل في اي شهر وعمرها )
السلام عليكم عمري 20سنه ومااني حامل واذا كان عندك ريجيم للحامل اكتبيه ليه ومعليش يا دكتوره :27:السلام عليكم عمري 20سنه ومااني حامل واذا كان عندك ريجيم للحامل اكتبيه ليه ومعليش يا دكتوره ...
بالنسبة للنظام الخاص بكي فهو كالتالي:
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
=======
وبالنسبة للسيدة الحامل الاخرى حبيبتي فما هي بياناتها (وزنها قبل الحمل وبعد الحمل وطولها و هي حامل في اي شهر وعمرها )
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
=======
وبالنسبة للسيدة الحامل الاخرى حبيبتي فما هي بياناتها (وزنها قبل الحمل وبعد الحمل وطولها و هي حامل في اي شهر وعمرها )
الصفحة الأخيرة
ومعليش يا دكتوره :27: