~ طالبه جامعيه ~
السلام عليكمـ

شكرا لك على هذا الموضوع ..
الطول : 168 تقريبآ
الوزن : 89
العمر : 23
الامرآض التي يعاني منها : ربو شعبي ..
والحمدلله مايدخن =) بس عنده شهوه كبيره بالاكل ..
وطبيعه العمل : دوامين صباحي ومسائي ~ 60% يتحرك

بنتظآر النظآم الغدائي .. =)

د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة رهام الله يعطيك العافية يارب زوجي يبغى نظام غذائي لانه الكوليسترول مرتفع عنده له مدة ياليت تعطيمي اسماء اكلات او نظام كامل عشان يمشي عليه والله يعطيك العافية يارب ماتقصري صراحة
السلام عليكم دكتورة رهام الله يعطيك العافية يارب زوجي يبغى نظام غذائي لانه الكوليسترول مرتفع عنده...
ما هو وزنه وطوله وعمره
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكمـ شكرا لك على هذا الموضوع .. الطول : 168 تقريبآ الوزن : 89 العمر : 23 الامرآض التي يعاني منها : ربو شعبي .. والحمدلله مايدخن =) بس عنده شهوه كبيره بالاكل .. وطبيعه العمل : دوامين صباحي ومسائي ~ 60% يتحرك بنتظآر النظآم الغدائي .. =)
السلام عليكمـ شكرا لك على هذا الموضوع .. الطول : 168 تقريبآ الوزن : 89 العمر : 23 الامرآض...
وزنه المثالي هو 72 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
بعيوني اسواهم
مرحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااا


زوجي وزنه تقريبا 110 وطوله تقريبا 180

ويعاني من الم شديد في الراس بين فتره وفتره

ويشتغل دكتور جراح
بعيوني اسواهم
عمره 28