د.ريهام عبدالخالق
•
او على عيادة التغذية
انا وزن زوجي الحالي 89 وطولة 173 وعمله امام مسجد اي لا يستطيع ان يتحرك ويعاني من الكولون العصبي واصبح لدية كرش كبير بالرغم من ان باقي جسمه متناسق ما الحل ؟؟؟احاول ان اجعله ياكل خبز اسمر وحليب قليل الدسم وممنوع القلي بالمنزل ولا نتناول الطعام بالخارجانا وزن زوجي الحالي 89 وطولة 173 وعمله امام مسجد اي لا يستطيع ان يتحرك ويعاني من الكولون العصبي...
وزنه المثالي هو 78 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الله اكبرالله اكبر
وزن الزوج 87
طوله 175
عمله : موظف
الحمدلله لايعاني من اي مرض
وشكرا يادكتوره وجزاك الله اعلى الجنان
طوله 175
عمله : موظف
الحمدلله لايعاني من اي مرض
وشكرا يادكتوره وجزاك الله اعلى الجنان
الصفحة الأخيرة