يعطيكى العافية دكتورة انا زوجى طوله 174 ووزنه 113ما بيتحرك كتير وهو مدرس شو ممكن اعمل عشان اخلى يخف ما بيدخن بسبيشرب الارجيلة الشيشة يعنىيعطيكى العافية دكتورة انا زوجى طوله 174 ووزنه 113ما بيتحرك كتير وهو مدرس شو ممكن اعمل عشان اخلى...
Deer123 :
طول زوجي 160 وزنه بصراحة ماادري بس في السبعين عمله مدرس يسافر يوميا يلعب الايكيدو (تشبه الكاراتيه)طول زوجي 160 وزنه بصراحة ماادري بس في السبعين عمله مدرس يسافر يوميا يلعب الايكيدو (تشبه...
تمنيتكـ& :
يعطيك العافيه دكتوره .. ياليت تساعدينا ولك جزيل الشكر .. زوجي كان يميل للنحف كان وزنه 63 وطوله 165 لكن الان مرره نحف بشكل يمكن وزنه 55 او اقل .. عمله عسكري يظطر للمشي او للوقوف بعض الاحيان ونظام عمله متقلب اوقات بالنهار واوقات بالليل يعني مافيه نظام بالنوم ابد ومايدخن الحمد لله عنده القولون العصبي وكان يعاني من جرثومة المعده قبل سنتين وعنده مشكله الوجه نحييف مره وهو متضايق من هالشي .. قبل كانت قابليته للاكل كويسه وبسم الله عليه ياكل كويس لكن الان يقول اكل بالغصب اخاف اختفي ولو اكل زياده رجع وانتي بكرامه ..مره النفس مسدوووده .. 1- ايش اسباب انعدام الشهيه والغثيان .. 2- طريقه لزيادة حجم الخدين.. 3-يبغى اي شي يفتح الشهيه.. وجزاك الله خيريعطيك العافيه دكتوره .. ياليت تساعدينا ولك جزيل الشكر .. زوجي كان يميل للنحف كان وزنه 63 وطوله...
وزن زوجي 100 كج طوله 175 او اطول شويا من سنة تقريبا اصيب بالسكري مايمارس الرياضة ابداً وكميته اكله كثيره .. لكن اللحين تقريبا خفف اكل شويا لكن مازال بديناً هو طالب جامعي مو موظف يعني مجهود بدني مراا مافيه تصنيف جسمه حسب الشكل \ على شكل التفاحة .. اتمنى القى النصح عندك وماهو الأكل المناسب له كمريض سكري ؟ والمشكلة انا وزني 45 وطولي 156 وحامل الآن واحتاج كميات من الاكل المنوع .. لكن لأجله احرم نفسي ما احبه لانو صعب لكل شخص اسوي صنف .. وش تنصحينا ..؟؟ وهل وزني انا طبيعي ؟؟ ولك كل الشكروزن زوجي 100 كج طوله 175 او اطول شويا من سنة تقريبا اصيب بالسكري مايمارس الرياضة...
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية