د.ريهام عبدالخالق
•
الله اكبر
مرحبا دكتوره
زوجي وزنه 90
طوله 166
عمله معلم
لايوجد لديه امراض سوى اعاقه في القدم اليسرى وخشونه في الركبه اليمنى
زوجي وزنه 90
طوله 166
عمله معلم
لايوجد لديه امراض سوى اعاقه في القدم اليسرى وخشونه في الركبه اليمنى
مرحبا دكتوره زوجي وزنه 90 طوله 166 عمله معلم لايوجد لديه امراض سوى اعاقه في القدم اليسرى وخشونه في الركبه اليمنىمرحبا دكتوره زوجي وزنه 90 طوله 166 عمله معلم لايوجد لديه امراض سوى اعاقه في القدم اليسرى...
وزنه المثالي هو 70 كجم
الافطار:
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 6 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر او 6ملاعق مكرونة
بعد صلاة العشاء او عند الجوع :
كوب زبادي كامل الدسم + خضروات طازجة
السحور : قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
يمكنك تناول ثلاث ثمرات من الفاكهه يوميا
الافطار:
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 6 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر او 6ملاعق مكرونة
بعد صلاة العشاء او عند الجوع :
كوب زبادي كامل الدسم + خضروات طازجة
السحور : قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
يمكنك تناول ثلاث ثمرات من الفاكهه يوميا
الله يسعدك يادكتوره
أنا وزني زااايد ومو راضي ينقص
خصوصا منطقة الخصر
تنصحيني استخدم حبوب سد الشهيه
أو حبوب ميتفورال
الله يسعدك أفيديني
وتنصحيني باستخدام الحزام الهزاز وله نتائج ولا لاا
وزني 75
وعمري 22
أنا وزني زااايد ومو راضي ينقص
خصوصا منطقة الخصر
تنصحيني استخدم حبوب سد الشهيه
أو حبوب ميتفورال
الله يسعدك أفيديني
وتنصحيني باستخدام الحزام الهزاز وله نتائج ولا لاا
وزني 75
وعمري 22
الصفحة الأخيرة