السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتي بخير دكتورة
بلا مبالغة احتاج مساعدتك لحد النخاع
مشكلة السمنة لدى زوجي بدأت تأثر على حياتنا الشخصية
وبعد فترات يحط اللوم علي
وعلى طبخي اللي هو يحبه
مشكلته انه يمل سريعا من الانظمة الغذائية
ويجوع كثير خلال اليوم خاصة فترة المساء اللي يكن فيها بالمنزل ولا يوجد ما يشغله
رغم انه اكلته طبيعية ولا تدل على وزنه
زوجي طوله 167 ووزنه 122
يعاني من القولون يشتكي كثيرا من الانتفاخ وعنده ايضا عيب خلقي في القلب
قيل لنا انه لا يشكل اي تأثير على حياته
وعمله محقق = وكيل نيابة في قسم الاداب يعني التفكير عنده غالبا هو اللي سبب القولون
لكن لا يتحرك لانه على مكتب
ارجووووووووووووووووووووكي ساعديني .. فعلاج زوجي انقاذ لبيتنا
lugain :
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته صباح الخير دكتوره،،،،،،،، كل عام وأنتي بخير, أشكرك يادكتوره على المجهود جعله الله في ميزان أعمالك أبسألك عن خل التفاح ــ هل يكون بديل عن الرجيم؟ لأن زوجي لايستمر في الرجيم’’وأيضا الرياضه:icon36: هل يمكنه تناوله؟وما مقداره؟ وأيضا؟؟؟؟؟ أ نا لدي مشكله وهي انني ولدت قبل خمس شهور وأعاني من ترهلات في منطقة البطن وهل هو نافع لي خل التفاح علماً أني أمشي على السير الكهربائي ورياضه لشد البطن وتقبلي مني جزيل شكري و أمتناني ،، ،،السلام عليكم ورحمت الله وبركاته صباح الخير دكتوره،،،،،،،، كل عام وأنتي بخير, أشكرك...
كيف احوالك عزيزتي
لا يمكن لخل التفاح ان يكون بديلا عن الرجيم
فاذا اردتي استخدام خل التفاح يجب ان يكون ذلك بجانب النظام الغذائي ليأتي باثره
وبالنسبة لطريقة استخدامه : بوضع ملعقتان صغيرتان على كوب ماء ويشرب بعد كل وجبة
وبالنسبة لكي فان الافضل لكي هو ممارسة الرياضة وخاصة رياضة البطن لان الترهلات التي تعاني منها هي ناتجة عن الولادة نتيجة ارتخاء العضلات و ليس ناتج عن السمنة .
ولكي مني خالص التحية
وكل عام وانتي بخير
لا يمكن لخل التفاح ان يكون بديلا عن الرجيم
فاذا اردتي استخدام خل التفاح يجب ان يكون ذلك بجانب النظام الغذائي ليأتي باثره
وبالنسبة لطريقة استخدامه : بوضع ملعقتان صغيرتان على كوب ماء ويشرب بعد كل وجبة
وبالنسبة لكي فان الافضل لكي هو ممارسة الرياضة وخاصة رياضة البطن لان الترهلات التي تعاني منها هي ناتجة عن الولادة نتيجة ارتخاء العضلات و ليس ناتج عن السمنة .
ولكي مني خالص التحية
وكل عام وانتي بخير
قانا :
كل عام وأنتي بخير, أشكرك يادكتوره على المجهود جعله الله في ميزان أعمالك 1- وزن الزوج: 85كجم 2- طوله 170 سم 3- طبيعة عمله : مخلص جمركي,, يعني واقف واحيانا ما يجلس... ويستخدم قوة الذهن والتفكير اكثر من البدن... 4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله: نقص الخميرة ... ممكن ان تفيدونا وجزاكم خيراكل عام وأنتي بخير, أشكرك يادكتوره على المجهود جعله الله في ميزان أعمالك 1- وزن الزوج:...
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزن زوجك المثالي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 18 كجم
فاليه هذا النظام:
قبل الافطار : 3تمرات
الافطار:
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 4 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر او 4 ملاعق مكرونة
بعد صلاة العشاء او عند الجوع :
كوب زبادي كامل الدسم +1/4خبز + ثمرة فاكهه
السحور : قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
النظام الاول
الافطار:
كوب صغير قمر الدين بدون سكر.
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
او 4 تمر
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 200جم + 1/2 رغيف اسمر 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب حلبة او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
4 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + بيضة مسلوقة + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/2 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى .
وانا في انتظار اي استفسار
وزن زوجك المثالي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 18 كجم
فاليه هذا النظام:
قبل الافطار : 3تمرات
الافطار:
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 4 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر او 4 ملاعق مكرونة
بعد صلاة العشاء او عند الجوع :
كوب زبادي كامل الدسم +1/4خبز + ثمرة فاكهه
السحور : قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
النظام الاول
الافطار:
كوب صغير قمر الدين بدون سكر.
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
او 4 تمر
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 200جم + 1/2 رغيف اسمر 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب حلبة او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
4 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + بيضة مسلوقة + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/2 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى .
وانا في انتظار اي استفسار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وانتي بخير دكتورة بلا مبالغة احتاج مساعدتك لحد النخاع مشكلة السمنة لدى زوجي بدأت تأثر على حياتنا الشخصية وبعد فترات يحط اللوم علي وعلى طبخي اللي هو يحبه مشكلته انه يمل سريعا من الانظمة الغذائية ويجوع كثير خلال اليوم خاصة فترة المساء اللي يكن فيها بالمنزل ولا يوجد ما يشغله رغم انه اكلته طبيعية ولا تدل على وزنه زوجي طوله 167 ووزنه 122 يعاني من القولون يشتكي كثيرا من الانتفاخ وعنده ايضا عيب خلقي في القلب قيل لنا انه لا يشكل اي تأثير على حياته وعمله محقق = وكيل نيابة في قسم الاداب يعني التفكير عنده غالبا هو اللي سبب القولون لكن لا يتحرك لانه على مكتب ارجووووووووووووووووووووكي ساعديني .. فعلاج زوجي انقاذ لبيتناالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وانتي بخير دكتورة بلا مبالغة احتاج مساعدتك لحد...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 57 كجم
بداية اود ان يتبع هذه الارشادات لعلاج القولون باذن الله :
فيجب قبل اخذ دواء لعلاج القولون يجب اتباع الخطوات الاتية:
1- شرب سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
وبعد الثلاثة ايام اتبعي هذه الارشادات:
1- شرب مغلي قشر الرمان وحصى اللبان
2- شرب البابونج او النعناع او الزنجبيل يومياً .
3- قومي بطهي البقول جيداً قبل تناولها وذلك بعد نقعها لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتسلقيها وتغيري ماء السلق ثم تطهيها بالطريقة العادية فذلك سيجنب حدوث الغازات الناتجة من البقول .
4- عدم تناول الطعام والنوم بعده مباشرة
5- عدم ملئ المعدة بالطعام في الوجبة الواحدة ولكن اتركي الثلث للنفس والثلث للماء كما اوصانا الرسول عليه الصلاة والسلاة .
6- اكثري من تناول الخضروات الخضراء والفواكهه
7- تجنبي الاطعمة المقلية بزيت استخدم لعدة مرات والاطعمة الدسمة والشيكولاته والحلويات الشرقية الدسمة.
8- قومي يومياً بشرب الماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة أي بمثابة 4 اكواب كبيرة موزعة على النصف الساعة دون ان يتخللها تناول أي اطعمة وذلك لتنظيف المعدة .
9- شرب مغلي بذور الشبت والشبت للغازات
10- ومن الاطعمة المسموحة : الارز والبليلة والخبز - اللحم والسمك والدجاج بكميات قليلة - البيض - اللبن ومنتجاته - الشوربة الخفيفة ليست الدسمة - الطاطا والبطاطس - المربى والعسل - البسكويت والكيك - الفواكه الطازجة
11- الاطعمة الممنوعة : البقوليات غير المنقوعة - الخضروات الليفية مثل الكرنب والقرنبيط - الاطعمة المقلية - الحلويات والفواكه المجففة - التوابل والبهارات - المسبكات
وبالنسبة للنظام:
اليوم الأول
الإفطار:
كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل.
طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت نباتي صغيرة.
بعد صلاة التراويح:
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة المسلوقة او بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
اليوم الثاني
الإفطار:
كوب صغير قمر الدين + 2 تمر ثم صلاة المغرب
سمك مشوي أو مسلوق او تونة مصفاه + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او4 ملاعق ارز
بعد التراويح:
سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة أو عصير طازج.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون والبهارات بدون زيت + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز .
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 1/4 خبز او 4 ملاعق ارز
بعد التراويح:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير خالي السكر.
السحور:
2 بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة
اليوم الرابع
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + اربع ملاعق ارز واو مكرونة مسلوقة
بعد التراويح:
سلطة خضراء أو2 ثمرة فاكهة + 1/4 خبز + قطعة جبن خالية الدسم
السحور:
4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4 خبز اسمر + سلطة خضراء بملعقة صغيرة زيت.
اليوم الخامس
الإفطار:
كوب عصير طازج + 2 تمر ثم صلاة المغرب
سمكة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او 4ملاعق ارز مسلوق
عند الجوع :
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) .
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر .
اليوم السادس
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
1/4 فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 3 ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة .
اليوم السابع
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة
+ 4 ملاعق ارز
عند الجوع :
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
وانا في انتظار اي استفسار
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 57 كجم
بداية اود ان يتبع هذه الارشادات لعلاج القولون باذن الله :
فيجب قبل اخذ دواء لعلاج القولون يجب اتباع الخطوات الاتية:
1- شرب سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
وبعد الثلاثة ايام اتبعي هذه الارشادات:
1- شرب مغلي قشر الرمان وحصى اللبان
2- شرب البابونج او النعناع او الزنجبيل يومياً .
3- قومي بطهي البقول جيداً قبل تناولها وذلك بعد نقعها لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتسلقيها وتغيري ماء السلق ثم تطهيها بالطريقة العادية فذلك سيجنب حدوث الغازات الناتجة من البقول .
4- عدم تناول الطعام والنوم بعده مباشرة
5- عدم ملئ المعدة بالطعام في الوجبة الواحدة ولكن اتركي الثلث للنفس والثلث للماء كما اوصانا الرسول عليه الصلاة والسلاة .
6- اكثري من تناول الخضروات الخضراء والفواكهه
7- تجنبي الاطعمة المقلية بزيت استخدم لعدة مرات والاطعمة الدسمة والشيكولاته والحلويات الشرقية الدسمة.
8- قومي يومياً بشرب الماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة أي بمثابة 4 اكواب كبيرة موزعة على النصف الساعة دون ان يتخللها تناول أي اطعمة وذلك لتنظيف المعدة .
9- شرب مغلي بذور الشبت والشبت للغازات
10- ومن الاطعمة المسموحة : الارز والبليلة والخبز - اللحم والسمك والدجاج بكميات قليلة - البيض - اللبن ومنتجاته - الشوربة الخفيفة ليست الدسمة - الطاطا والبطاطس - المربى والعسل - البسكويت والكيك - الفواكه الطازجة
11- الاطعمة الممنوعة : البقوليات غير المنقوعة - الخضروات الليفية مثل الكرنب والقرنبيط - الاطعمة المقلية - الحلويات والفواكه المجففة - التوابل والبهارات - المسبكات
وبالنسبة للنظام:
اليوم الأول
الإفطار:
كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل.
طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت نباتي صغيرة.
بعد صلاة التراويح:
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة المسلوقة او بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
اليوم الثاني
الإفطار:
كوب صغير قمر الدين + 2 تمر ثم صلاة المغرب
سمك مشوي أو مسلوق او تونة مصفاه + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او4 ملاعق ارز
بعد التراويح:
سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة أو عصير طازج.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون والبهارات بدون زيت + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز .
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 1/4 خبز او 4 ملاعق ارز
بعد التراويح:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير خالي السكر.
السحور:
2 بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة
اليوم الرابع
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + اربع ملاعق ارز واو مكرونة مسلوقة
بعد التراويح:
سلطة خضراء أو2 ثمرة فاكهة + 1/4 خبز + قطعة جبن خالية الدسم
السحور:
4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4 خبز اسمر + سلطة خضراء بملعقة صغيرة زيت.
اليوم الخامس
الإفطار:
كوب عصير طازج + 2 تمر ثم صلاة المغرب
سمكة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او 4ملاعق ارز مسلوق
عند الجوع :
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) .
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر .
اليوم السادس
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
1/4 فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 3 ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة .
اليوم السابع
الإفطار:
كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة
+ 4 ملاعق ارز
عند الجوع :
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
وانا في انتظار اي استفسار
الصفحة الأخيرة
أشكرك يادكتوره على المجهود جعله الله في ميزان أعمالك
1- وزن الزوج: 85كجم
2- طوله 170 سم
3- طبيعة عمله : مخلص جمركي,, يعني واقف واحيانا ما يجلس... ويستخدم قوة الذهن والتفكير اكثر من البدن...
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله: نقص الخميرة ...
ممكن ان تفيدونا وجزاكم خيرا