رنوده سلامتك وانتبهي غلط كذا لازم تاكلين
يومياتي اليوم السبت
نقاطي ١٨
الفطور مافيه
الغداء ٥م رز ٢+نص صدر دجاجه ٢+بيبسي دايت وقليل سلطه =٤
العشاء صامولي بر ٢+نص م جبنه ١+بيضه مسلوقه ٢+حليب شاي ١=٦
سناك ٧حبات بسكوت نجمه ٢+موزه صغيره ١=٣
المجموع ١٣من١٨
المدخره ٥
الرياضه مافيني حيل
الماء ماحسبت كسلانه ههههههه
اعشاب كاس شمر فقط
سمر2005
•
مساء الخيرات والرشاقه
كيفكم يابنات
يومي السبت اليوم مريضه جدا حراره وصخونه وحلقي ملتهب المهم
الفطور كوب شاي حليب قليل سكر
سناك كم شريحه ليز حامض
الغذاء صحن شوربه حفيف بالدجاج
العصر شاي حليب قليل جدا سكر
العشى *****الله شوربه او اي شي سوائل لان مااقدر اكل اي شي صلب
رياضه 20 دقيقه
كيفكم يابنات
يومي السبت اليوم مريضه جدا حراره وصخونه وحلقي ملتهب المهم
الفطور كوب شاي حليب قليل سكر
سناك كم شريحه ليز حامض
الغذاء صحن شوربه حفيف بالدجاج
العصر شاي حليب قليل جدا سكر
العشى *****الله شوربه او اي شي سوائل لان مااقدر اكل اي شي صلب
رياضه 20 دقيقه
مساء الخير
فطور= صامولي محشي جبنه شرايح+ مكدوس + مرتدلا +خس +مع كوب عصير برتقال
غدا =مافيه
سناك= قهوه + بلح+مهلبيه
عشاء+ مكرونه مضغوط
فقط
شرب مويه
فطور= صامولي محشي جبنه شرايح+ مكدوس + مرتدلا +خس +مع كوب عصير برتقال
غدا =مافيه
سناك= قهوه + بلح+مهلبيه
عشاء+ مكرونه مضغوط
فقط
شرب مويه
الصفحة الأخيرة
اخباركم يا حلوات
لحد الحين ماطب فمي شي غير عصير فراوله
يارب لك الحمد
والدوره اليوم ثاني يوم اتعبتني مررره ودي اقوم انظف
البيت بس مافيني