يومياتي امس
الفطور=صامواي بر + جبن+شرايح خيار
الغداء= خبز بر + ايدام +لبن قليل الدسم
العشاء= شاورما عربي
رياضه لايوجد والله المستعان لي كم يوم ماسويت ماادري وش فيني وزني مثل ماهو علشان مامشيت
سمر2005
•
ياصباح الخير ع الحلوين
انسام مكعبين هاه ههههه بالعافيه ع قلبك وانا اباخذ كيس كامل اليوم كككككككك
رنوده اكلك قليل
ليونه ياحلوه اذكري السلطه في يومياتك ولا تنسين ان فيها نقاط اذا فيها زيت زيتون وحتى الزيتون فيه اعتقد كل ٥ حبات بنقطه بس خليني اتاكد والحليب حق الشاي مامنه فائده والفاكهه كل حبه بنقطه يلا العنب كل ١٠ حبات نقطه والكمثره حبتين نقطه والموزه الصغيره نقطه الكبيره نقطتين
وبنسبه للرز انا اكله غداء والحمدلله تمام معي اخذ من ٤_٦ ملاعق واشبع فتره طويله
نايس هلا وغلا
تالا يومك حلو بس خففي عشاء اعتمدي الاكل قليل السعرات
وموفقين جميعآ يارررررب
انسام مكعبين هاه ههههه بالعافيه ع قلبك وانا اباخذ كيس كامل اليوم كككككككك
رنوده اكلك قليل
ليونه ياحلوه اذكري السلطه في يومياتك ولا تنسين ان فيها نقاط اذا فيها زيت زيتون وحتى الزيتون فيه اعتقد كل ٥ حبات بنقطه بس خليني اتاكد والحليب حق الشاي مامنه فائده والفاكهه كل حبه بنقطه يلا العنب كل ١٠ حبات نقطه والكمثره حبتين نقطه والموزه الصغيره نقطه الكبيره نقطتين
وبنسبه للرز انا اكله غداء والحمدلله تمام معي اخذ من ٤_٦ ملاعق واشبع فتره طويله
نايس هلا وغلا
تالا يومك حلو بس خففي عشاء اعتمدي الاكل قليل السعرات
وموفقين جميعآ يارررررب
سمر2005
•
بنات شو رايكم عندي فستان موف غامق فيه خرز صغار ابيض واسود وابلبس معه جزمه سوداء وابغا اشتري شنطة سهره بس اخذ لون اسود او موف ؟
انا داخل مزاجي ادخل الون الاسود في الجزمه والشنطه والساعه وفي المكياج بعد شو رايكم ؟؟؟؟
انا داخل مزاجي ادخل الون الاسود في الجزمه والشنطه والساعه وفي المكياج بعد شو رايكم ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الاسم: نايس جيرل
الوزن: 69 كيلو
الطول :160
الهدف : 55
النظام الغذائي : نظام اللقيمات + رياضه المشي
انا بعد عمليه المراره وزني بشهر زاد 10 كيلو :( ومنها اتعقدت