اهم شي عجبكتم الشعارات والله جلست احوس في الكمبيوتر لما لقيت برامجي اللى امسحت
ولا لقيت نصها
المهم ابكتب يومياتي لاني داخيه ولا لي حيال افتح النت الا من الجوال بس استنى ياذن العشاء اصلي وارقد

فطور=سندويش لوزين+كوب حليب
سناك=قهوه+بلح+ فطاير
غدا=كبسه دجاج+سلطه
عشاء=مافيه
المشي باقي مامشيت اذا مشيت راح اكتبها

يومياتي اليوم الاحد

النقاط المسموحه ١٨

الفطور الساعه ٧ شابوره نخاله ٢+حليب شاي سكر دايت وحليب قليل الدسم ١=٣

الساعه ١١ونص صامولي ابيض بدون لب ٣+م جبنه ٢+شاي بسكر دايت ٠=٥

الغداء خضار سوتيه مثل امس مع م صغيره زيت زيتون ١+ربع رغيف صغير وخفيف مره ١+نص كاس عصير انناس الربيع١=٣

سناك قبل شويه ٢م صغيره بسبوسه ١+٣تمرات ١+قهوه=٢

العشاء كاس لبن اكتيفيا لايت ١

المجموع ١٤من ١٨

الزايده ٠

المدخره ٤

الماء ٦

الرياضه لا يوجد

هلا والله ام لطفي تري كتبت الرساله وما رجعت للرد قلت اكيد
ما احد فيه بالصبح
شكلك صادقه سمسم في عالم النوم لا وتقول عندها بيت
وعيال وهي رااااااااقده الله يخلف ياسمسم هانم
بس ياله مسامحتك على التاخير ما دام قبلتيني وياكم
بالقروب ويارب
اتخلص من الكيلوين الباقيه
بالنسبه لحافز هو اصلا من وزارة العمل عشان يدورون للعاطلات وضايف
والي ماراح تلقى يعطونها اعانه
انا للحين ما ارسلو لي شي ..............
الله يعينك بريطانيه ان شا الله تتوفقي بصديقه صدوقه
ما تحب الاكل خخخخخخخخخخخخ
يومي
الفطور.........سندويش فلافل
الغدا بالعصر اكلت قطعتين فطاير حبتين صغار بالجبن
وشاي
العشا مافيش
الرياضه مافيش لاني ما بعد تنضم نومي

انسام يادبه انا في حوسه مايعلم فيها يلا الله ادور مكتب استقدام يكون حلو ورخيص

ايه حصلت سواق وشغاله من سيرلانكا ب١٥٠٠٠ باقي لهم سنه فقط والرجال يمدح فيهم ويحلف ان سبب بيعهم ان امه ابتروح عند اخوه ومايحتاجونهم شو رايكم اخذهم طبعآ اذا اقتنع رجالي

بس فيه مشكله اذا سافرت اخذهم ويلا اخليهم طيب احتاج الشغاله معي والله حوسه هههههه

ايه نسومه نظمي نومك واكلك واشربي ماء لا اشدك من شعرك