انا جيت فطرت في السياره وانا راجعه البيت زوجي تعباني الله يعينه

مرام لا تخافين عليه اخذت قبل شويه حبتين للتنظيف خخخخخخ

ملوكه الله يعينك

مرام
كثر الدق يفك اللحام ههههههههههههه
سمر امين ويطلع يشبه لطفي
ملوكه تعالي نتقهوى انا وياك جيبي الكوب كيك وانا البقلاوه والقهوه وندقها حنك
ميلو هههههههه للا ماخلصت افا عليك باقي يكفي 4 ايام
ابروح اتقهوى

ويومياتي ابكتبها ووزني بكره انزله ان شاء الله

يومياتي اليوم الاربعاء 

النقاط المسموحه ١٨ 
السحور صامولي ونص بر ٣+م جبنه ٢+ طرشي و٤زيتون +حليب شاي١=٦

الفطور 
٣تمرات وماء=١
بعده ٤م رز٢+قطعه دجاج ١+كاس لبن اكتيفيا لايت ١=٤

وقبل شويه اخذت صامولي بر ٣+م جبنه ٢+حليب شاي١=٦

المجموع ١٦_١٨ 

باقي لي نقطتين اذا جعت اباخذ تفاحه 

الرياضه مافيه اذا قدرت ممكن امشي لو ربع ساعه 

يومياتي
فطور= فطاير لكل من 2 زعتر 2سبانخ 2لحم
غداء= كبسه اكلت تقريبا 9 ملاعق مع دجاج
عشاء مافيه
سناك قهوه = بقلاوه

نفسك في بيبي لطوفه الله يرزقك يارررب

لطوفه بقلاوه اليوم الله يسامحك بكره الميزان

قسمآ بالله نفسي في شوكلاته بس ماابغا اخرب ع نفسي اوزن بكره ثم اوريكم شغل الرجيم خخخخخخخخ