http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3312535
شوفو هالموضوع قمة بالرررررررررررررررروعة
جزاها الله خيرا كثير افكار قريبة من افكاري بس مافي تطبيق

ملوكه يااااااعمري الله يسرامرك الاسبوع هذاان شاءالله تنزلي 400 ج ومعهاكيلوووووويااااارب
ام ياسرالله يرزقناالاراده وننحف من غيرشرررررملينا من الرجيمات
بريتي الله يجمع شملكم وتعيدي مع امك واخوانك ياااااارب _المتني بحي الملزمصممين فلبينين لكن اخرمره رحت له كانت تصميمهم قديمه مرررره _ شوفي مجمع الموسى والله حللللو مره واسعارهم معقوله _وفيه بالعليا مول محل اسمه اكتان فساتينه حللللوة
ام لطفي خيرها بغيرها الشهرالجاي الله يرزقك الحمل انت وسمووووووووره وبتوائم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مبروك ام لطفي عقبالي يارب
امس يومي المفتوح بس اليوم النفسيه زفتتتتتتتتت زوجي بكرا تبدا جامعته وبيسافر اهي اهي
فنويت اخربها وافلها معاه
وابدا بكرا جد الجد ان شاء الله

تسلمين ميلووووووووووووو على الدعوة الحلوة

صباح الخير وجمعة مباركة على الجميع

جدول اليوم
كبايتين ماء فاتر قبل الاكل بتصف ساعة ( الصبح فقط )
الفطور بيضة مسلوقة - قطعة شايورة حقت الرجيم - شاي اخضر مع النعاع وبدون سكر

الغذاء صدر دجاجة بدون جلد وعظم وفليفلة وبصل وبندورة مشوية على الصاج واكيد متبلة بالملح والليمون والبهارات بدون اي مادة دهنية

بعد الغداء بساعنين اناناس طازج وتكون ناضجة كويس .... الانانس بساعد على حرق الدهون وهو عامل مهم برجيمي وكذا الرمان

العشاء لبن زبادي قليل الدسم

وبالعصر رايحة السوق لاجل رياضة المشي

على فكرة لازم تشربي مش اقل من 8 كبايات ماء باليوم

والامتناع عن اي اكل قبل النوم بساعتين
طبعا هذا بعد التجربة