السلام عليكم
كيف الحال يابنات .. ان شاء الله كلكم بخير
بصراحة اتمنى اشارك معاكم ..
لأني بجد محتاجة اكون بينكم :(
يعني نساعد ونشجع بعض ..
و راح ابدا من الأسبوع الجاي يوم السبت بكل عزيمة واصرار
:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
لاني ودي انحف و مايجي عيد الأضحى الا وانا نازلة اقل شي 8 كيلو
وغير كيذا عندي مناسبة :icon28:
...
انتظر الرد بالقبول
:)
مرحبا اورنجيات شلونكم
عساكم طيبين ..
اممم سمور .. كل الي اقدر اقوله ان ادعي ربي يهدي بالج و يشرح صدرج و يجعلج قرة عين زوجك و ان يهدي زوجك و يسخره لج
و انسام ربي يتمم لكم على خير و يصير البيت مثل ما تبيه و جعله بيت مبارك يارب
يومياتي امس ..
صايمة و فطرت تمر + كوب حليب
العشا = كليت قطعة صغيرة دجاج مشوي + تفاحة
و شربت بيالة عصير ليمون
يومي اليوم ..
هم صايمة
و فطرت على كم حبة تمر + ميني سينابون
و العشا ..شربت سفن و حبة عنب و
عساكم طيبين ..
اممم سمور .. كل الي اقدر اقوله ان ادعي ربي يهدي بالج و يشرح صدرج و يجعلج قرة عين زوجك و ان يهدي زوجك و يسخره لج
و انسام ربي يتمم لكم على خير و يصير البيت مثل ما تبيه و جعله بيت مبارك يارب
يومياتي امس ..
صايمة و فطرت تمر + كوب حليب
العشا = كليت قطعة صغيرة دجاج مشوي + تفاحة
و شربت بيالة عصير ليمون
يومي اليوم ..
هم صايمة
و فطرت على كم حبة تمر + ميني سينابون
و العشا ..شربت سفن و حبة عنب و
انساااااام انت من ويييييييييييييييين حظكم بالمطرر يارب يجينا لو نقطه خخخانساااااام انت من ويييييييييييييييين حظكم بالمطرر يارب يجينا لو نقطه خخخ
هلا والله قلبي انا والنقاط رفقة عمر عشان كيذا صرت اقدر الكميه واحسب تصدقين باديه فيه قبل التجمعات ماتنفتح هينا للنقاط مع مون وامل
بس اتركه فترة وارجع لما كان وزني سبعين بعد ولادتي الاولى في بنتي نحفت عليه لحد 63 62 كيذا تقريبا
بعدين تركته والحين عدنا ودي اوصل المثالي يارب
يوم الثلاثاء6\11\1432
فطور
ك حليب ق د=1نقطه
عصير طازج =1نقطتين
غداء
10م رز=4نقاط\
1زبادي ق د=1نقطتين
قطعة لحم =2نقطتين
سناك
شاي اخضر=0
3حبات تمر=1نقطة
عشاء
2 خبز بر=2نقطتين
2م جبن سائل=2نقطتين
1م عسل=1نقطه
1ك حليب=2نقطتين
المجموع 17 نقطه
المسموح =20 نقطه
الزائد=3 نقاط من الايام السابقة
تمارين عامه للجسم 15 دقيقه
تمارين الستيب 100مره
مشي 10دقايق
بس اتركه فترة وارجع لما كان وزني سبعين بعد ولادتي الاولى في بنتي نحفت عليه لحد 63 62 كيذا تقريبا
بعدين تركته والحين عدنا ودي اوصل المثالي يارب
يوم الثلاثاء6\11\1432
فطور
ك حليب ق د=1نقطه
عصير طازج =1نقطتين
غداء
10م رز=4نقاط\
1زبادي ق د=1نقطتين
قطعة لحم =2نقطتين
سناك
شاي اخضر=0
3حبات تمر=1نقطة
عشاء
2 خبز بر=2نقطتين
2م جبن سائل=2نقطتين
1م عسل=1نقطه
1ك حليب=2نقطتين
المجموع 17 نقطه
المسموح =20 نقطه
الزائد=3 نقاط من الايام السابقة
تمارين عامه للجسم 15 دقيقه
تمارين الستيب 100مره
مشي 10دقايق
درّهـ
•
آقول:39:
انا مااعرف احسب نقاط حااولت لين تحولت عيوني..
وعشان كذا باكتب ايش اكلت بدون نقاط::rotaeye:
فطوري:سندوتش نص رغيف اسمر +2شريحة جبن قليلة الدسم+خيارة اعتقد7=
قي المدرسة ربع رغيف خبز وشريحة جبن+كيك شوكلت><اعتقد =7
الغداء:ك زبادي وسلطةوبرتقالة\=1
العشاء:6تمر<قهوتناولزوم السوالف =(:icon33:+ربع رغيف اسمر+ملعقة لينة قليلة الدسم=)
وصلى الله وسلم =)اعتقد=6
والماء كوب واحد
والرياضةنص ساعة الحين بقوم امشيها
يمكن17من 19:icon28:سوويتها
انا مااعرف احسب نقاط حااولت لين تحولت عيوني..
وعشان كذا باكتب ايش اكلت بدون نقاط::rotaeye:
فطوري:سندوتش نص رغيف اسمر +2شريحة جبن قليلة الدسم+خيارة اعتقد7=
قي المدرسة ربع رغيف خبز وشريحة جبن+كيك شوكلت><اعتقد =7
الغداء:ك زبادي وسلطةوبرتقالة\=1
العشاء:6تمر<قهوتناولزوم السوالف =(:icon33:+ربع رغيف اسمر+ملعقة لينة قليلة الدسم=)
وصلى الله وسلم =)اعتقد=6
والماء كوب واحد
والرياضةنص ساعة الحين بقوم امشيها
يمكن17من 19:icon28:سوويتها
الصفحة الأخيرة
حظكم بالمطرر يارب يجينا لو نقطه خخخ