السلام عليكم
مساء الخير
يومي الاثنين
الفطور اول شى قهوه وتمرتين وقطعه صغيره كيكه
بعد 3 ساعات توست بر وجبن
الغدى توست بر وبرجر مشو ي
العشاء مافيه
الرياضه مشي ساعه بالسير
المشروب شاهي اخضر بالنعناع

اهلين مليكه مشكوره على الجدول
انا هدفي بتوقيعي غريبه ماشفتيه
55كجم

يالله ابروح انام لما العصر واقوم ان شاء الله

اهللللاا بالحلواات =)
بريتي..تقدرين في الظهر تقرين كتتاب أو تمشين رايح جااي,,=)ولاتمررين من عند الكافيهات=)
امس صآيمة ..
كان

الفطور : (3تمر+تفاحة)
العشاء :تفاحة+سندوتش عبارة عن ربع رغيف خبز+ملعقة جبن دايت+نص خيارة
السناك :ع الساعة 10 ملعقتين رز مع قطعة دجاج بحجم الاصبع
الماء : 6 اكواب
الرياضه :مشيء نص ساعة10 نقاط
والتزام بالرجيم2نقط يعني نقاطي اليوم12صح حسابي للنقاط والا؟؟
بس الطاااامة لما قمت في الليل اروح الحمام>وانتوا بكرامة<توماتيك للثلاجة اذكر انني اكلت تمر كثير بس مااذكر العدد واذكر انني اكلت كمثرى..ولما قمت عدديت نوا التمر (حطيتة في باب الثلاجة)طلع6 =( بس هاذي اول مرره تحصل معي ااكل وانا مااأدري خخخ وقسم انني تووحفة هع هع

مشكورين يا الغاليات و***** الله ماتشوفون شر ويحفض لكم كل غالي الحمدلله اليوم احسن صح مانام الا اليوم الفجر لانه كان صعب يتنفس بس الحين احسن وعمره 9 شهور