يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور س 7
بيضة مسلوقة وقطعة جبنة ونص رغيف خبز
السناك س 12
نسكافيه مع 7 تمرات و 1 معمول بتمر و1 بجوز
الغداء س 4
صحن مندي صغير مع فتوش
العشاء س 11
صحن بطيخ
الماء 6 كاسات
الرياضة ربغ ساعة مشي
يوم الثلاثاء
ف : شريحتين توست بر بتونه وم ص مايونيز وع ميني تفاح
سناك :نسكافيه بالحليب بسكر وشريحتين توست بفول سوداني
و5 رطبات ونص زبادي
كاستين نعناع قلت ع ماأخبص
غ: روبيان جامبو مقلي 5 حبات و5 م رز وسلطه وصلصه ثوم
ع: شريحه توست وحده بجبنه سايله أضطريت أكلها باقي بنتي وعصير ليمون
الماء: حوالي 5 كاسات
الرياضه : إن شاء الله أخلص الورده وأبدأ ع طوول
وتصبحوا ع خــــــير
ف : شريحتين توست بر بتونه وم ص مايونيز وع ميني تفاح
سناك :نسكافيه بالحليب بسكر وشريحتين توست بفول سوداني
و5 رطبات ونص زبادي
كاستين نعناع قلت ع ماأخبص
غ: روبيان جامبو مقلي 5 حبات و5 م رز وسلطه وصلصه ثوم
ع: شريحه توست وحده بجبنه سايله أضطريت أكلها باقي بنتي وعصير ليمون
الماء: حوالي 5 كاسات
الرياضه : إن شاء الله أخلص الورده وأبدأ ع طوول
وتصبحوا ع خــــــير
المبدعه2
•
يوم الثلاثاء
الفطور:ماء دافي وبعدها 3 ساعات شراب زنجبيل وبعدها بساعه لاتيه بدون سكر ونصف صموله
الغداء:نصف رغيف محشي شيش طاووق
السناك:قهوه وشاي وشوي بسبوسه وكم قطعه بسكوت بس شربت عقبها بذره الكتان
العشاء : قطعه صغيره لحم مشوي وربع رغيف خبز وبعده شراب زنجبيل
الرياضه : اليوم كان عندي ضيوف من العصر ولا طلعو الا الساعه11 ونصف يعني بس شغل البيت والمطبخ لان الحين ماعندي خدامه فكرفت كراف هد حيلي
الفطور:ماء دافي وبعدها 3 ساعات شراب زنجبيل وبعدها بساعه لاتيه بدون سكر ونصف صموله
الغداء:نصف رغيف محشي شيش طاووق
السناك:قهوه وشاي وشوي بسبوسه وكم قطعه بسكوت بس شربت عقبها بذره الكتان
العشاء : قطعه صغيره لحم مشوي وربع رغيف خبز وبعده شراب زنجبيل
الرياضه : اليوم كان عندي ضيوف من العصر ولا طلعو الا الساعه11 ونصف يعني بس شغل البيت والمطبخ لان الحين ماعندي خدامه فكرفت كراف هد حيلي
يومياتي
الفطور= صامولي بر + جبن سايل + شرايح خيار
سناك 3 رطب احمر خخخخخ مدري وش اسمه
العشاء= ملوخيه وخبز بر ولبن قليل دسم\
رياضه مشي نص ساعه
مويه قد مااقدر
الفطور= صامولي بر + جبن سايل + شرايح خيار
سناك 3 رطب احمر خخخخخ مدري وش اسمه
العشاء= ملوخيه وخبز بر ولبن قليل دسم\
رياضه مشي نص ساعه
مويه قد مااقدر
الصفحة الأخيرة
صامولي نخاله وبيضه وعصير برتقال=٣٣٠
نسكافيه بحليب=٥٠
٦م ك رز ودجاج وخضار وسلطه=٦٠٠
المغرب قهوه وتمر ٢٠٠
مج. ١١٨٠ سعره