ومن العنوان (( الفوز في الحرب ضد السمنة )) للكاتبة آن أكسندر
أنا راح أكتب لكم قصص وتجارب واقعية من الكتاب ،،، وإن شاء الله تستفيدون مثل ما أستفدت،، بس
أدعو لي إن يكون في ميزان الحسنات ،، بصراحه نبقي نحصل الأجر ،، وتتشكرواا مقدما ً ..وطبعا في
الكتاب تجارب لعادات الأكل السيئة وفي عن الرياضة وعن تحفيز العزيمة ،،، وفي وصايا من الكاتبة
و أنا راح أجدد القصص ،، مثل مأشوف منكم التفاعل،، بس لا تنسون أدعو لي بالتوفيق وتسلمون ،،
وأحب أن لكل قصة نتناقش فيها ،،،، واللي عندها الكتاب تساعدني وإن شاء الله الأجر للجميع
ياااااااااااالا بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ ::
........................................................................
أصبح الماء فاتح شهية لها
مورين بنس فقدت 45 رطلاً بإغراق شهيتها قبل كل وجبة .
وكانت مورين تعيش في بوتساتون في بنسلفانيا وقد تقبلت أن تكون بدينة . فكانت تحب الأكل وغالبا خارج المنزل . لكن لما أصيب والدها وهو طبيب متقاعد بإزمة قلبية ، تغير سلوكها . ففي سن 31 أخذت موضوع إنقاص الوزن بجدية، لذا اتبعت النصيحة التقليدية : الأكل الصحي والرياضة . وكان هذا سهلا ً طالما كانت في المنزل .
فعملها كمديرة إنتاج في شركة كيميائيات كان يتطلب الأكل كثيرا ً مع العملاء . ولقد كان اختيار طعام صحي من القائمة أمرا ً سهلا ً . ولكن الكميات كانت كبيرة ، وتكون هي جائعة .
لكن في يوم شربت مورين كوبا ً كاملا ً من الماء قبل الذهاب للمطعم . فلم تحس بالجوع وهي تطلب كذي قبل ولم تلتهم وجبتها كلها . بل تركت بعض الطعام ، فاكتشفت بذلك وبالصدفة إحدى حيل إنقاص الوزن .
بدأت تشرب كوبا ً كبيرا ً من الماء قبل الوجبات ، وترتشف الماء أثناء الأكل واندهشت لمدى الشبع الذي كانت تحس به . وبالتدريج ، فقدت 45 رطلا ً . واليوم ، في سن 36 ووزن 153 رطلا ً ، ترتدي بسعادة مقاس 10 من الملابس .
إجراء ناجح
إبدأ كل وجبة بالماء يمكنك أن تحجم من شهيتك بشرب كوب ماء 8 أوقيات قبل كل وجبة وخاصة المثلج الذي يجعل الجسم يحرق 8 سعرات كي يرفع حرارة الماء إلى 98.6 درجة فهرنهايت . وإذا شربت 8 أكواب منها يوميا ً فستحرق 62 سعرا ً ، وهو عدد السعرات الذي يحتوي عليه رطل في شهرين فقط .
.....................................................................
ملاحظات :
الظاهر أن الأمريكان يحبون الوحدات القياسية الكبيرة مثل :
الوزن : رطل :::::::> كيلو غرام ،، مع الظاهر أن الرطل وحدة أقل من الكيلو غرام
الأوقية ::::> ما أدري يمكن مقياس اللتر والمليلتر
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
وإذا تفاعلتوا مع الموضوع راح أحط قصص أخرى عن أي مجال تبقونه طبعا على حسب الموضوع نفسة أو على حسب وقتي (( أعذروني إذا كان فيه تأخير ))
وتسلمووووووووووووووووووووو
خييييييييييييتكن
عطوووووووووووووووره المنتدى
ان شاء الله
على فكرة معلومة الماء البارد سامعة فيها
بس ما كنت متأكدة منها وهي نقيض معلومة
انه لازم نشرب الماء الدافئ على الريق فما الأصح؟