العفو اخت8888 وليمون او اقصد نعناعه :32: جزاكم الله الف خير:27:

مشكوره اختى باربى على المعلوماتالقيمه وتسلم ايدج.

السلام عليكم
أتمنى من أخواتي أن تساعدوني في معلومات مفيدة عن هذاالفيتامين ولكم جزيل الشكر مقدماً ... :)

فيتامين ج- c -حمض الاسكوربيك
عامل منشط في عمليات التمثيل الغذائي.
يساعد على نمو العظام والاوعية الدموية وسرعة التئام الجروح.
يساعد على امتصاص الحديد.
يساعد على النمو.
يساعد على خفض مستوى الكوليستيرول في الدم.
يساعد على تقوية جهاز المناعة.
يعالج امراض البرد واللثة وامرض كثيرة.
موجود في الفواكة بشكل عام الحمضيات واهمها الليمون ,البرتقال ,القريب فروت ,اليوسفي,الجوافة,التفاح,العنب,الموز,المانجو والشمام.
موجود في الخضار الفلفل الاخضر,الفجل,الطماطم,الملفوف(الكرنب)الخس,الجزر وفي اكثر الخضار الطازجة.

ألف شكر لأختي أم راكان :)
جزاك الله كل خير