القانون : ( الوزن بالكيلوجرام ) ÷ ( الطول بالمتر )2 = ( الدرجة )
وتنظري في اي فئة الدرجة التي حصلتي عليها
عند حصولك على اقل من 16 درجة : لديك سؤ في التغذية تحتاج الى مراقبة سريرية
عند حصولك بين 16 الى 19 درجة : لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكل
عند حصولك ين 20 الى 25 درجة : ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
عند حصولك بين 26 الى 30 درجة : في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيدا
عند حصولك بين 30 الى 39 درجة : لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيس
عند حصولك بيناعلى من 40 درجة : انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري
مثـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــال
لنفرض ان فتاة وزنها 60 كجم وطولها 160 سم ( يعني طولها 1.60م ) وتبي تعرف في أي مرحلة من الوزن هي
ومن القانون 60\ ( 1.60)2 = 60 \ 2.56 = 23.44 نقطة
ومن الجدول يتضح ان الوزن بالنسبة للطول
ان هذا هو الوزن السليم... حافظ على ذلك درجة بين 20 الى 25
:26: :26: واتمنى للجميع الصحة والعافية:26: :26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
^^بنت الكويت^^
•
أشكرك اخي على الموضوع المفيد
شكرا
بس سوست الطريقه وماطلع لي درجات قريبه للي قوق.. طلع لي 86
انا قسمت الوزن على الطول فقط
اكيد طريقتي خطاْ لاني ال2 ماسويت بها شيء
ياليت لوسمحتي تسوين لي الطريقه وتقولين لي النتيجه
انا وزني 53 وطولي 162
:27: :26:
بس سوست الطريقه وماطلع لي درجات قريبه للي قوق.. طلع لي 86
انا قسمت الوزن على الطول فقط
اكيد طريقتي خطاْ لاني ال2 ماسويت بها شيء
ياليت لوسمحتي تسوين لي الطريقه وتقولين لي النتيجه
انا وزني 53 وطولي 162
:27: :26:
الصفحة الأخيرة