سويت التمرين اليوم 50 مره

تسجيل حضور
مشيت عليه نص ساعه

نظامي اصحى من النوم اشرب كمون وليمون وبعد الوجبات شاي اخضر توقايين مره خظير هالشاي لايفوتكم

واتدرب نص ساعه
يالله يابنات كل وحده تكتب نظامها عشان نتحمس بزياده ونستفيد من بعض

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .......
كيفك أنثى هامســــــــــــــــــة ...
كيفكم بنات حلم عمري طفل و روحي فدا أمي.... أن شاء الله طيبين...
انبسطة مررررررة لما عرفت أنك فتحت تجمع جديد....
و بحاول أن شاء الله اكون معاكم في هذا التجمع الجديد...
و بالتوفيق أن شاء الله...

السلام عليكم


كيفكم


تسجيل حضور
سويته 10 دقايق لاني تعبانه قربت الاخت

أهلا جميعا بالبنات .أنا الاجازة بدأت معي اليوم الجمعه يالله عسى خير ..جت بوقتها محتاجتها ..بس راح اتواجد نسجل حضور باتضمام

وأهلا بورد وشموع نورتي يالغاليه ونور تجمعنا فيك ان شاء الله تكوني بأتم الصحة والعافية.....


لقيت فديوا لعمل القرص الدوار الاولى نفس تماريننا والثانيه جلوس بس عجبتني كثير راح احط الرابط لكم هنا اذا ينفع بردي القادم