اليوم الاثنين
تسجيل حضور
انا اقسم وقتي ثلاث مرات
قبل الفطور 100مره
والعصر100مرة وبعد العشاء 100مرة
اي رايكم
هايدي ا
•
تسجيل حضور اليوم الاثنين
تمرنت بعد العصر 30 دقيقه
وبعد العشاء 20 دقيقه
ان شاء الله يجيني النشاط بكره واكمل ساعه
والله بديت اتحمس مره مع التمارين لما شفت النتيجه الحلوه
والكل لاحظ علي التغيير
تمرنت بعد العصر 30 دقيقه
وبعد العشاء 20 دقيقه
ان شاء الله يجيني النشاط بكره واكمل ساعه
والله بديت اتحمس مره مع التمارين لما شفت النتيجه الحلوه
والكل لاحظ علي التغيير
صبااااااااااااااااااااحكم ورد
تسجيل حضور
الاثنين/30 د
بنات نكتب القياسات والا شلون؟؟؟؟؟
تسجيل حضور
الاثنين/30 د
بنات نكتب القياسات والا شلون؟؟؟؟؟
مرحبا بنات اخباركم ....والله قايمة من الساعه 5 فجرااا ومانمت .........وانشغلت انه اسجل حضور يوم الاثنين بس والله لاني مره تعبانه انا والشغاله قلبنا البيت رأس على عقب تنظيم وتغيير جذري وحمل اثقال ....لكن بسوي التمارين بعد ماارتاح ...وكمان تسجيل الحضور للبنات يوم الاثنين
الصفحة الأخيرة
وهلا بأم دانه و في هايدي ..ماشاء الله على النشاط ......أنا متحمسه اكون معكم بكره ان شاء الله ابدأ ...