كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم نوف2014
أم نوف2014 •
يومياتي امس:
الفطور:مافيه.....
الغداء:صحن شوربة خضار .....
المغرب طلعت كوفي كنت معزومة واخذت لي موكا حار وحليات لكن ماكثرت منهن....
العشاء:مافيه.....
الماء:ممتاز....
الرياضة:منوعه ومافيه وقت محدد كل مافضيت عملت لي شوي ....
العنايه ترطيب فقط ....
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
مساء الخير
انا معاكم باذن الله
مارين انا باقيلي 4 كيلو عن المثالي بس ماني قادره انزلها
الاسبوع هذا تخبيص وزدت كيلو


معقوله بنات اذا خبصنا يوم يومين نزيد نص كيلو او كيلو
ماني مصدقه بيومين نزيد هالوزن
اتعب اسبوعين ثلاثه ويادوب انزل نص كيلو وبس اكل طبيعي يرجع اكثر منها

الرجيم تخبيص بس احاول ابعد عن الحلا والزيت
الرياضه الحمد لله مستمره عليها وصارلي ثلاث ايام امشي على السير نص ساعه
وتمارين للبطن والزنود والصدر كم مرره باليوم
العنايه مستمره الحمد لله
للشعر والجسم ياربي لك الحمد
كل شي مستمر عليه الا الرجيم
واكثر شي اخبص بالعشاء وهذي المشكله
لان الغداء لو خبصت انا امشي واسوي التمارين من بعد العصر لين العشاء
والعشاء اخرب كل شي
أم نوف2014
أم نوف2014 •
صباح الخير بنات:
يومياتي امس:
الفطور كوب نسكافيه .....
الغداء:خمس ملاعق رز ابيض وملعقة السكب ملوخيه وملعقه منها مرقة لحم ......
المغرب عندي اهلي واخذت لي اصبعين كت كات واصبع كندر وقهوة...
العشاء :اربع قطع صغيرة تشيز هيلابينو وحبتين حلقات بصل ....
الرياضة مافيه ......
الماء:ممتاز .....
العنايه ترطيب ....
أم نوف2014
أم نوف2014 •
أم نوف2014 أم نوف2014 :
صباح الخير بنات: يومياتي امس: الفطور كوب نسكافيه ..... الغداء:خمس ملاعق رز ابيض وملعقة السكب ملوخيه وملعقه منها مرقة لحم ...... المغرب عندي اهلي واخذت لي اصبعين كت كات واصبع كندر وقهوة... العشاء :اربع قطع صغيرة تشيز هيلابينو وحبتين حلقات بصل .... الرياضة مافيه ...... الماء:ممتاز ..... العنايه ترطيب ....
صباح الخير بنات: يومياتي امس: الفطور كوب نسكافيه ..... الغداء:خمس ملاعق رز ابيض وملعقة السكب...
الحلم ...انا مثلك لما ابغى انقص لو اجلس يوميم او ثلاث صايمه صعب ينزل وزني ...
ولو اكل اي شي دسم لو وجبه وحده زاد وزني .....
اه بس يارب نوصل الوزن المثالي واحنا بصحه وسلامه يارب.....
أم نوف2014
أم نوف2014 •
مرحبا بنات يالله اليوم يوم الميزان ......


1_أم نوف نزول كيلو و100غرام ياربي لك الحمد والشكر ......


2_



3_