مشكورة أختي...بس هل تصلح هالرياضة أول الصبح...يعني قبل الريوق وعلى معدة فاضية؟؟

اختي الغاليه روح الياسمين الرياضه بشكل عام لاتصلح الا اذا المعده فاضيه لانك اذا مارستي الرياضه بعد الاكل تؤدي الى ترهل البطن وافضل وقت للرياضه عند الاستيقاظ من النوم صباحاً
اوبعد الاكل بساعتين اقل شيئ .
مشكوره على المرور اخيتي

رياضة نط الحبل
من الرياضات المجربه بالنسبه لي
ممتعه وجدا مفيده للي يتمنون يشوفون نتايج سريعه واكيده على الميزان
في فتره من الفترات كنت احاول اخفف وزني ومع قل الأكل الا ان النزول بطيئ والله لما بديت ها الرياضه كانت النتيجه مذهله في الثلاثه ايام الأولى
ومن ميزاتها
ماتكلف كثير
ممكن تعمليها في اي وقت
التزمي بعدد النطات وموبالوقت
ابدائي وتدرجي على حسب امكانياتك
تفيد الجسم كامل
هذي تجربتي

مشكوووووووووووووووووووووووووور ة عيوني ما قصرت على مجهودك
الله يوفقك دنيا وآخرة

الله يبارك فيكن اخواتي