الكالسيوم هل هو مهم ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي بالنسبة لنقص الكالسيوم انصحك بزيادة منتاولك من منتجات الالبان وشرب الحليب بكثرة فهي اغنى المصادر بالكالسيوم وان تعرضي جسمك لاشعة الشمس اما في الصباح الباكر او في وقت الغروب ليتحول فيتامين د في جسمك من الصورة غير النشطة الى الصورة النشطة التي تساعد على ترسيب الكالسيوم بالعظام .


وبالنسبة لفقر الدم اليكي هذه الارشادات:

1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها

واذا لديكي اي استفسارات فانا في انتظارها

اللوز غني بالكالسيوم ...

كلي يوميا ملئ قبضة يدك من ثمر اللوز ..

أختي ماااااااااااااااااافي أفضل من الألبان لرفع الكالسيوم... وخاصة حليب الغنم أو البقر الطبيعي.. مو إللي نشتريه من البقاله!!


وفي نفس الوقت قللي قهوووووة وشاي لأنها تسبب هشاشة عظام الناتجة عن نقص الكالسيوم


أما بالنسبة لفقر الدم..

فخذي ملعقة طعام من الزبيب الأسود... واغسليها بالماء ... وحطيها في الخلاط مع كاسة ماء... واخلطيها ... وصفي العصير واشرررررررربيه


وخلال اسبوعين بإذن الله بتشووووووفين النتيجة...


لكن لاااااااااازم تعالجين نقص الكالسيوم وفقر الدم... لأنه يسبب امراض كثييير مثل هشاشة العظام أو تساقط الاسنان او الآم في العظام... وفقر الدم يسبب تساقط الشعر ودوخة وعدم القدرة على الحركه ...


وطمنينا عليك

أختي ماااااااااااااااااافي أفضل من الألبان لرفع الكالسيوم... وخاصة حليب الغنم أو البقر الطبيعي.. مو إللي نشتريه من البقاله!!


وفي نفس الوقت قللي قهوووووة وشاي لأنها تسبب هشاشة عظام الناتجة عن نقص الكالسيوم


أما بالنسبة لفقر الدم..

فخذي ملعقة طعام من الزبيب الأسود... واغسليها بالماء ... وحطيها في الخلاط مع كاسة ماء... واخلطيها ... وصفي العصير واشرررررررربيه


وخلال اسبوعين بإذن الله بتشووووووفين النتيجة...


لكن لاااااااااازم تعالجين نقص الكالسيوم وفقر الدم... لأنه يسبب امراض كثييير مثل هشاشة العظام أو تساقط الاسنان او الآم في العظام... وفقر الدم يسبب تساقط الشعر ودوخة وعدم القدرة على الحركه ...


وطمنينا عليك

ما ادري كيف ارد عليكم

لا املك لكن سوى الدعاء

سبحان الله صحيح المؤمن دايم في عون اخيه

اسأل الله الحي القيوم الذي لا اله الا هو

ان يفرح قلوبكم ويسعدكم في الدارين

وهذه الردود الطيبة امانه اتمنى اني اكون اختكم في الجنه

بارك الله فيكم وجعلكم من اهل الدرجات العى في الجنه يا رب

ويرحم والديكم اخواتي

الف الف الف شكر في ميزان حسناتكم ان شاء الله