السالفة
•
بدون رياضه ماراح يروح ما عندك شير امشي في الحوش. سطح. ما عندك حملي تمارين ع الايباد وتدريب كأنك ف نادي ويابلاش
swala
•
Swalaكيف نستخدم الكركم المطحون ولا اي نوعSwalaكيف نستخدم الكركم المطحون ولا اي نوع
ايوه المطحون انا كنت اخذ ربع ملعقة كركم وربع زنجبيل مطحون واحطها في كوب واصب عليها ماء مغلي واخليها عشر او ربع ساعه بعدين اشربه والله انه اسبوع بس الا واخواتي يقولون ايش مسويه في بطنك مرررره صغر عاد كان كبير من كثر الاكل والمشروبات الغازيه
اما الرياضه ترهل وانا الحين لو سبت رياضتي اترهل
وش معنا اللي تمشي ويوم تتكاسل وتجلس كثير مو تترهل صح والا
اذن الحركة هي الاساس لو مافيه ماتنشد فجعتيني ياللي تقولي تترهلين بزيادة ولعلمك هي مابتكبر العضلات عشان نقول لا تتركي رياضتك عادي رياضه شد مو تكبير عضلات والله يحقق لك مرادك
وش معنا اللي تمشي ويوم تتكاسل وتجلس كثير مو تترهل صح والا
اذن الحركة هي الاساس لو مافيه ماتنشد فجعتيني ياللي تقولي تترهلين بزيادة ولعلمك هي مابتكبر العضلات عشان نقول لا تتركي رياضتك عادي رياضه شد مو تكبير عضلات والله يحقق لك مرادك
قشر قهوةوشويه كركم وزنجبيل وكمون وشمر اغليها اوصبي عليها مويه مغليه واشربيها مع المشي ولبس المشد صدقيني بيررجع بطنك نفس قبل واحلى
الصفحة الأخيرة