اللي معك مو كرش إلا إذا كنتي سمينه
الكرش تجمع دهون
اللي يصير بعد الولاده ترهلها بسبب تمدد عضلات
البطن وقت الحمل
لازم تمارسي رياضة مستحيل تخففي الترهل
بمشروبات و كريمات مثل ما يدعي البعض
لازم ترجعي عضلات البطن لوضعها الطبيعي و تشديها
و إلا كل ولاده جايه إن شاء الله راح تزيد مشكلتك أكثر
و ما راح تخف برياضه راح تحتاجي شفط و جراحه

انا جربت الكركم ونحف بطني مررررره حتى اخواتي يقولونه اما فخوذي نحفها لاني يوم كنت اشربه كانت تجيني تشققات كثير في فخوذي فعرفت انه نحفني

المشي ماراح يساعدك ع التخلص من الكرش ابدا ... في رياضة خاصة للمنطقه دي ... نط الحبل مثلا ..وعندك اليوتيوب اكثر من مقطع شوفيه وحساعدك ..

نصيحه.. الرياضه هي الي حتفيدك لاخلاطات ولااعشاب ولا غيره ..

انا طولي 158 و وزني 47 نحيفه بس عندي بطن
لانو بحملي الثاني اتوفى الجنين ببطني بعمر عشره اسابيع يعني تقريبآ عمرو شهرين ونص لكن بطني كان بالحمل كبير وملفت وبعد عملية التنظيف
لاحظت انو بطني مترهل بسبب الحمل
مع انو بحملي الاول ولدت للتاسع ولما ولدت ابدآ مافي اي ترهل ولله الحمد كأني ماولدت
لكن دحين مره زعلانه على هالترهل لأنو ماعندي عزيمه مع انو نفسي وحاولت يومين اسوي رياضه الزومبآ عشان اتشجع وبعدين وقفت قلت اخاف انحف
لاني ماابغى انحف بس ابغى الترهل يروح الي ببطني
والمشكله اكلي غلط في غلط
يعني لما اجوع مااقاوم اكل كل شي قدامي ف اتوقع انو الدهون الي بالاكل تتجمع بالبطن والخصر
ف عشان كدا اهم الخطوات الي لازم اسويها
انو امشي بعد كل وجبه اكل عشان احرق السعرات الحرارايه
واسوي رياضه البطن الي باليوتيوب
لكن مااسوي ريجيم عشان لاانحف زياده ولازم اشتغل على منطقه البطن
وفكرت البس مشد طول اليوم ممكن يساعد

الله يعين ويسهل

فيه عشبة اندنوسيه تمسح الكرش مسح
اسمها جاليان سنغست
اخذتها من مندوبه في المنتدى من زمان
كانت روعه الصراحه
دوري عليها