الكرش وماأدراك مالكرش💔💔

ملَك إنسان :

أهلين حبيبتي مو شرط لازم يكون البيت شرح وواسع عشان تمشين أو تمارسي الرياضة تقدري كل يوم تدخلي اليوتيوب وتشوفي الرياضة اللي تناسبك أهم شي يكون عندك عزيمة وإصرار .. لو تصحي بدري كل يوم أفتحي الشباك عشان تحسي بالنشاط / اذا حولك عماير انسي وماتشوفين الشمس انسي الموضوع 😑 وابدي تمارين إحماء وبعدها كل يوم طبقي شي يناسبك ولو تقدري تجيبي سير برضو حلوو حطيه ف اي مكان المهم مو ف الصالة عشان لايتحول شماعة أو ملاهي لعيالك انا ساكنة شقة وعندي سير مسحوب عليه وحاطته شماعة ابشرك بس ثلاث مرات ف الأسبوع أسوي تمارين وفعععلاً أحس بنشاط وخفة عكس لما أوقفها يركبني كسل وخمول والأخلاق تجارية الزووبد طالما فيه عزيمة حتسوي الرياضة بغض النظر عن المكان ضيق ولا واسع وربي يرزقك بالبيت الواسع وتنحفي من غير شر

أهلين حبيبتي مو شرط لازم يكون البيت شرح وواسع عشان تمشين أو تمارسي الرياضة تقدري كل يوم...