وصفة رائعه تنحف الخصر ومنطقة البطن .. لاتفوتكم
03 آذار, 2007
جربوها ومدحوهاا هذي الوصفه مررررررره حلوه وطبيعيه وكثير بنات وللي بيستمر عليها بتنحفه وحده كتبت تجرتها وتقول كان وزني 75 وبعدها صار 68
وهذي الوصفه :قشر البن << السر هنا
وملعقه كمون

وشوي مراميه

ملعقة شاي اخضر

وشوي بابونج
وتشرب بعد كل وجبه واحيانا مره باليوموبالتوفيق ياحلووووووين

هذه خلطة تنحف عشرين كيلو في شهر بس والقصة ومافيها هذا شخص جرب هذه الخلطة وكان سمين وكان ماشاء ياكل أي شي في نفسه وهويستخدم هذه الخلطة ونقص وزنه عشرين كيلووووووووووووووو
والطريقة أنو قبل الأكل بساعتين يشرب كأسين من الماء
وقبل ألأكل بكم دقيقة تؤكل هذه الخلطة وهي علبة زبادي قليل الدسم وملعقة شمرمطحون وملعقة نخالة ويخلط الجميع وتؤكل قبل الوجبة)))

تمارين الكرش

مع المواظبة المستمرة

بحيث تصير روتين يومي من حياتج

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

رياضه البطن سويها وإن شاءالله تروح