الله يعين ع هالكرش

عقدتي الكرش

فعلا زي ما قالت أختى سالي ترك العادات الشيئة واتباع نظام صحي مع الحركة يخف الكرش بس فعلا المشروب الحارق اللي هوا ( زنجبيل + ىقرفة + شائ أخضر + كمون حلو + نعناع ) يساااااعد على نقص الكرش تدريجيًا
بس لا تشربي هذا المشروب ووراه تشربيلك علبة بيبسي وتقولين ابي كرشي يخف
لازم تتركي الحلويات المقلياااات الغازياااات والخبز الأبيض والمكرونة والرز البديل الشعير المدشوش احنا بليبيا نقوله دشيشة بيشبع وصحي ومن الحبوب الكاملة
ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية

عليك بالتخفيف والتماارين حقت البطن والله تجيب نتييجه بس يبيلك صبر .. :26:

طيب بنات انا فيني كرشه صغنطوطه صغيره . ابي أتخلص منها قبل لا تكبر . ينفع استخدم خلطاتكم اللي كاتبينها من غير ماينزل من وزني شي  ؟؟ لاني مابي أنحف بس للكرشه