تلقين فيه تمااارين خاص للبطن الي تكونين منسدحه ع ظهرك وايديك تحت راسك وتحاولين ترفعين راسك اشوي اشوي لين تحسين اشوي انشط بطنك اول حاجه اتسوينها خمس مرات وثاني يوم اتزيدي خمسه وهكذا
امانه بناتتت ادعولي انحف تعبتت والله يحقق كل احلامكم ويسعدكم وان شاءالله تنحف كروشتك 😜
ساره155
•
الصفحة الأخيرة
وبالميزان وزنه ثابت 60 ما تغير بس المقاسات تغيرت