انزين بسالكم ياحبيباتي اذا مشيت ساعه الاربع في اليوم كم سعره حراريه اخسر ويكون المشي معتدل لاهو سريع ولا بطيء؟؟؟؟

شكرا عطر البوادي عالمعلومه

و عاااااااش من شافج

ياوييييييييييل قلبي

وانا الي كنت متوقعه يكون 300 اثاريني ماني حول شييييييييييي

يعني مافيه الا نزيد الجهد بحيث امشي ساعه كل يوم عشان اخسر تقريبا180 سعر حراري بما اني احرق 30 سعر حراري كل عشر دقايق((حلوه موت تراني امشي متوسط )))
180*7 ايام=1260 سعر حراري ............. يعني تقريبا نص كيلو في الاسبوع!!!!!!!!!!!!
اهئ اهئ اهئ
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ احس جاني احباط

ماعليه انشالله تساهيل لاززززززززززززززززززم اكسر الحاجز بصراحه انصدمت يوم لبست ملابس الصيف احس وزني زاد بالشتاء بطريقه غير طبيعيه اكل ونوووووووووووم والبرد ذابحنا


مشكووووووووووووووووووووووورات حبايبي اثريتو معلوماتي واستفدت كثير من خبرتكم

الله يعينك ويوفقك وتنزل ال7 كيلو بالتوفيق يارب شدي حيلك وامشي اكتر عشان تنزلي بسرعة ...

حبيبتي الشيهانه

الله يبعد عنك الاحباط ويعطيك القوه

لكي تفقدي كيلو من وزنك عليك بفقد وحرق 3000 سعره حرارية

افضل لك هوزيادة مدة المشي وامشي ساعه تقريبا كل يوم لسهولة النزول

احسن من عشر دقائق وباذن الله تنزلين7 كيلو والله يوفقك

دمت بحفظه

اختك انين السنين