انا كمان انصح بالسعرات و بقوه

أنا جربتهم الثلاثه مافي أفضل من السعرات

التمر واللبن يرجعون لك الوزن الضعف

و الكيمائي أضعاف مضاعفه .. نحفني 3 كيلو و مدريت إلا وانا عندي زيادة 15 كيلو

أفضل شئ السعرات حتلفي وتلفي وما تلقين أفضل منو

لا تضيعي وقتك بالرجيمات الثانية .. اللي حتدخلك بدوامة التخبيصات

فيه رجيم سعراته منخفضة تقريبا بحدود 800 وشوي سعر باليوم

و ينحف بطريقة حلوة مرره .. جربيه .. وهذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1497608

up

بتضيعين الوقت بالمشاورات

انتي مو مثل غيرك

انا نزلت 70 كيلو من وزني حتى الان وباقي لي 10 كيلو الاخيره

نزلت الـ70 خلال 22 شهر

بين سعرات ودشتي ونقاط واسبوع واحد تمر ولبن

ومشي بمعدل ساعه يوميا


لاتضيعين الوقت بالحكي والاسئله

السعرات وبس