طيب الحين انصحوني خلصت رجيمي وابي انحف اربعه كيلو لو سمحتوا الله يخليكم ترا بسطركم (بديت اخورها سامحوني والله من القهر ياخي وشلون اوخر هالخمسه كيلو اسوي تمر ولبن ولا فواكه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تكفون شوروا علي ترا بصيح والله :/
sffo
•
طيب الحين انصحوني خلصت رجيمي وابي انحف اربعه كيلو لو سمحتوا الله يخليكم ترا بسطركم (بديت اخورها سامحوني والله من القهر ياخي وشلون اوخر هالخمسه كيلو اسوي تمر ولبن ولا فواكه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تكفون شوروا علي ترا بصيح والله :/طيب الحين انصحوني خلصت رجيمي وابي انحف اربعه كيلو لو سمحتوا الله يخليكم ترا بسطركم (بديت اخورها ...
اقول ترى في الهوا سوا:hahaha: انا بعد مثلك ابي انقص 5 كيلو :dozey: بس الشكوى لله!!لاتصيحين بصيح معك:icon33:
بالنسبه لريجيم التمر واللبن ترى حلو وانامجربته ونزلت عليه تقريبا من2-3 كيلو بس تركته مليت:09: اقولك احسن شي نسوي رياضه مستمره وبلا من هالريجيمات <<<<تخرب:booo:
بالنسبه لريجيم التمر واللبن ترى حلو وانامجربته ونزلت عليه تقريبا من2-3 كيلو بس تركته مليت:09: اقولك احسن شي نسوي رياضه مستمره وبلا من هالريجيمات <<<<تخرب:booo:
لا يا حبيبتي وشو اقولك تعالي نسوي الصاروخي مدري وش اسمه اللي 3 ايام فواكه و3ايام خضار و3 ايام زبادي وش رايك ونحط 3 ايام لبن وتمر
قرويه
•
الطول160
الوزن 58
لكن عندي ترهلات وكرش ونفسي انزل شوي
اسوي رياضه 20 دقيقه مره مشي مره عالجهاز فتنس فلاير واعمل ال بي جي واشرب شاي الاعشاب ووومابقى شي ماشاء الله هههههههههه لكن للان ماشفت نتيجه
الوزن 58
لكن عندي ترهلات وكرش ونفسي انزل شوي
اسوي رياضه 20 دقيقه مره مشي مره عالجهاز فتنس فلاير واعمل ال بي جي واشرب شاي الاعشاب ووومابقى شي ماشاء الله هههههههههه لكن للان ماشفت نتيجه
الصفحة الأخيرة
الحمد لله مشيت اكثر من ساعه ونطيت اكثر من 100 نطه شطوره ماشاء الله:hahaha:
بس خبصت واتعشيت ساندويش من البيك <<<الشي الوحيد اللي ما اقدر اقاومه:eek:
بعوض ان شاء الله واسوي رياضه شديده
اختي موكا بارده حبيت اسألك وش هو تمرين الضغط وطريقته وزين لإيش بالضبط ومشكووره:26: