اهــلين
انـا الكـسلانـة بطتلت مشـي لمـدة يوميـن <<-- خوووش و الله خخخ
اليوم ان شـا الله حمشـي ساعـة كامـلة و حنـط 20 نطـة < ناازل فيها الحماس
بس ان شا الله اكملهـم عـ خير
المحتشرة
•
حزب الزعلانين ولاتزعلون كل اسبوع تحطون كم نقصتوا في الاسبوع اللي راححزب الزعلانين ولاتزعلون كل اسبوع تحطون كم نقصتوا في الاسبوع اللي راح
هلا اختي لينا مفيد
إذا ما تقدرين تتركين عيالك ابتكري طريقة جديدة للحركة
بإمكانك تلعبين معهم وفي نفس الوقت تحرقين سعرات حرارية
الألعاب المقترحة:
نط الحبل
شرطة حرامي
:42:
هذي الألعاب إلي في بالي الحين
وإذا تذكرت ألعاب ثانية بقول لك
يا بنات إذا ممكن تساعدونا وتقترحن ألعاب فيها حركة :)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هلا pampered child
الله ما يجيب الزعل إن شاء الله
وشكراً لأنك وضحتي لنا الطريقة :26: :26:
إذا ما تقدرين تتركين عيالك ابتكري طريقة جديدة للحركة
بإمكانك تلعبين معهم وفي نفس الوقت تحرقين سعرات حرارية
الألعاب المقترحة:
نط الحبل
شرطة حرامي
:42:
هذي الألعاب إلي في بالي الحين
وإذا تذكرت ألعاب ثانية بقول لك
يا بنات إذا ممكن تساعدونا وتقترحن ألعاب فيها حركة :)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هلا pampered child
الله ما يجيب الزعل إن شاء الله
وشكراً لأنك وضحتي لنا الطريقة :26: :26:
اغا دير
•
رجعت لكم بعد طول غياااب :06: <<< اقول وخري هناااك
لا والله اني مشتااااقه لكم غبت عنكم 3 اياام .. انقطع التلفوون :(
يا حبيلكم ويا حبي لنشاطكم اللي يشجع الله لا يغيركم ..:)
الطفل المدلل .. مشكووره يا قلبي وفهمت يعني وش للرفع ..:22:
ام وجدان ولجين .. يلااا شدي الهمه
للاسف احبك .. الله يوفقك بالوظيفه
صفوووو........ يا حبيييلك والله بنفقدك يا غلاااهم عسى ربي يوفقك وينجحك وينحفك :42:
قيوانيه حتى النخاع .. مشكوووره يا قلبي جزاك الله خير :39:
مفهيه هلابك يا قلبي اي وقت .. وننظرك بعد اسبوعين تسمعينا اخبار حلوووه يا حلوووه
الطفل المدلل .. ماشالله عليك بس هااا لا عاد تقطعين المشي :)
المحتشره .. هلابك واكيييد فيه مجاال المجاال للكل يا عيوني حبيبتي كل يوم اكتبي كم مشيتي وبعد اسبوووع قولي لنا كم نقصتي :26:
لينا مفيد .. وليه ما نواافق حياااك معانااا وننتظرك
سرسر .. يلااا بلاا كسل امشي وشدي الهمه:angry2:
لا والله اني مشتااااقه لكم غبت عنكم 3 اياام .. انقطع التلفوون :(
يا حبيلكم ويا حبي لنشاطكم اللي يشجع الله لا يغيركم ..:)
الطفل المدلل .. مشكووره يا قلبي وفهمت يعني وش للرفع ..:22:
ام وجدان ولجين .. يلااا شدي الهمه
للاسف احبك .. الله يوفقك بالوظيفه
صفوووو........ يا حبيييلك والله بنفقدك يا غلاااهم عسى ربي يوفقك وينجحك وينحفك :42:
قيوانيه حتى النخاع .. مشكوووره يا قلبي جزاك الله خير :39:
مفهيه هلابك يا قلبي اي وقت .. وننظرك بعد اسبوعين تسمعينا اخبار حلوووه يا حلوووه
الطفل المدلل .. ماشالله عليك بس هااا لا عاد تقطعين المشي :)
المحتشره .. هلابك واكيييد فيه مجاال المجاال للكل يا عيوني حبيبتي كل يوم اكتبي كم مشيتي وبعد اسبوووع قولي لنا كم نقصتي :26:
لينا مفيد .. وليه ما نواافق حياااك معانااا وننتظرك
سرسر .. يلااا بلاا كسل امشي وشدي الهمه:angry2:
الصفحة الأخيرة
هذا إذا وافقوا على إنظمامي للفريق هههههههههههههه
أو بنعمل حزب الزعلانين:(
طيب خليني أبدأ
الوزن 97
الطول 165
العمر 31
طبعا ما في رجيم بس تخفيف بالإعتماد على الخبز الكامل بالنخالة والجبنه واللبنة الخالي الدسم
وتخفيف طبعا مش أكثر
المشي ما أظن أقدر لأنه عندي أطفال صغار وين أخليهم؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن يكسرو البيت :eek: