عذاري44 :

تسلمييييييييييين الغاليه..وانشاالله نتشجع ونشجع بعض...لين نوصل للوزن المطلوووووووووووب... اسم العضوه :عذاري44 الطول :150.. الوزن :74 الرجيم المتبع :كنت ماشيه على رجيم عذاري..وخفيت عليه 6 كيلو خلال ثلاث أسابيع..بس حاليا تخفيف الوزن عندي صااااار وااااااايد بطئ ياليت الحل لهالمشكله... المهم حاليا ماشيه على نظام التخفيف وكل شي عندي قليل الدسم... كم ساعه مشيتي باليوم :كنت أمشي تقريبا ساعه فاليوم..بس حسيت إني أمتن...وحاليا وقفت لين أخف تقريبا عشر كيلو وبعدين ببدأ أمشي... للعلم في مدربة رياضه ودكتور..قالو عالأقل تخفون عشر كيلو وبعدين امشو..لأن المشي يسبب العضلات فيزيد الوزن بدل ما يخف.. والسموحه عالاطاله...

تسلمييييييييييين الغاليه..وانشاالله نتشجع ونشجع بعض...لين نوصل للوزن المطلوووووووووووب... اسم...

pampered child :

اهلين انا اليوم مشيت 40 دقيقه بعد انقطاع دام يومين انشاء الله انحف وينكم يالباقين ماشفت احد

اهلين انا اليوم مشيت 40 دقيقه بعد انقطاع دام يومين انشاء الله انحف وينكم يالباقين ماشفت احد

المحتشرة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أدري اني متأخرة... بس والله توني شفت الموضوع في مجال ابدا معكم .... ولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ على العموم أنا كنت ناوية ابدأ اخفف الأكل وامشي من بكرة يوم السبت20/6/2006 والأهم اني اخفف حلويت ولا بتطيح سنوني :22: بس زميلاتي في الدوام بيحتفلن بكرة وأنا ضيفة الشرف :42: والمسألة فيها كيييييييييييييييييييييييييك :30: :30: الله يستر.. على العموم أنا بحاول ما أفتري في الأكل وهذي بياناتي اسم العضوه : المحتشرة الطول : 149 الوزن : 72 الرجيم المتبع : تخفيف كم ساعه مشيتي باليوم : ناوية إن شاء الله أمشي من نصف ساعة إلى ساعة بس يا بنات ما فهمت كل يوم لازم أكتب كم صار وزني وكم مشيت ولا بعد نهاية الأسبوعين...حد يرد علي ؟ وسلامتكم :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أدري اني متأخرة... بس والله توني شفت الموضوع في مجال ابدا...