نوير هلابك يا بعدي ..

تقولين رجلك ملتويه بلاها التخبط اللي ماله سنع <<<<<< خير انشالله متى المعرفه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تراني امزح معتس يا بعد سبدي انتي

ماتشوفين شـر والحمدلله على السلااامه

ويلااا شدي الهمه مع ان وزنك ماشالله حلوو بس لا مانع من التخفيف بعد

وانا بعد وياكم (:

الاسم : البرنسيسه777
الطول :156
الوزن :60

المشكله :انبعاج في البطن وانفجار في الحوض وسفطات بالظهر وظهور افخاذ ساديا ):
الريجيم المتبع :ماعندي ماعند جدتي كل يوم الصبح اقول بسوي ريجيم ووقت الغدا افقد ومااشوف إلا العيش
بس في خاطري اسوي ريجيم العنب اواللبن والتمر للحين محتاره.
المشي : مااقدر امشي مافي احد يروح معي خط المشاه ): وماني ببعيده من نوير ذاك اليوم العب رياضه طقلي عرق انا وين والرياضه وين بعدين مااااااحبها كيييييفي ماحبها لا تحاولون فيني >>>>>اقول عيني خير محد درى عنتس يالهطفا

سلام عزيزاتي انا كدلك اريد الانضمام اليكن طولي 1.75 ووزني 69 لكنني اعاني من الكرش وفي نفس الوقت لاريد ان انحف من باقي جسمي لدلك قررت ان شاء الله ممارسة الجري لمدة 45 دقيقة و30 لتمارين كدلك ممارسة حمل الاتقال بس على خفيف .
بالنسبة للحمية ساكل غداء متنوع ومفيد بس على العشاء ديما سلطة او شربة خضار .وان شاء الله ربي يسهل علينا وكل وحدة تصل لمرادها.

أول شي .. السلام عليكم

يسلمووووو أغادير ع هذا الموضوع الحلووو
من زماان ودي اشارك بمثل هالمواضيع .. بس زحمممممه هههههههه

المهم .. نبدأ

اسم العضوه : الصمت الصاخب

الطول : 162

الوزن : 88

الرجيم المتبع :
تخفيف .. بصراحه مرات انسى آكل وأحس هالشي غلط لاني لازم اكل ع فترات عشان أحفز عملية حرق االسعرات بشكل أكبر ..

كم ساعه مشيتي باليوم : أمشي 30 أو 20 دقيقه .. ودي امشي اكثر بس لاني امشي في الغرفه
ازهق بسررررعه .. ماقدر امشي في مكان ثاني :( .. ومرات اتكاااسل وما امشي :(

وبليييز بنات اللي تعرف تسوي ( شريط الوزن ) لاحظته في تواقيع كثير من العضوات
ابغي واااحد .. بلييييييييز ^_^

هلا والله البرنسيسه 777 هههههههههههههههههههههههههههه والله موتتيني ضحك

انتي مثلي ابسوي رجيم واذا قابلت العيشه فقدت اعصابي وهجمت خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لا تسوين رياضه وخلي الكرشه تنبط اكثر هههههههههههههه

مرحبابك يا قلبيي

داليدا المغرب .. اهلا بك يا حلوه وانشالله ننحف